首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
苹果成为关注对象？医生发现：喜欢吃苹果的人，务必多注意这几点
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-09-20
“腐乳”究竟是人间美味？还是致癌“帮凶”？正确的答案来了
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-20
年纪大了要舍得吃！这3种肉比牛肉强，高蛋白易消化，越吃越健康
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-09-20
包肉包子，学会和面和调馅，牢记几个窍门，包子鲜香松软比买的好
美食
0评论
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2025-09-20
哑巴别当设计师了，这些小巧思，你不说，真没人知道啊！
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-20
千万别再买了！央视曝光“毒咖啡”，15年前已被禁售，严重可致命
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-09-20
菜籽油成健康焦点！医生强调：吃菜籽油务必注意这3大要点！
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-20
官宣！超级皖美食攻略来啦
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-09-20
简单5步做可可蛋糕卷，厨房小白也能变大厨，邻居都来抢秘方
美食
0评论
来自：
开说
|
拓荒牛
2025-09-20
入秋后，最该吃的不是羊肉猪肉！多给孩子吃3样，健脾开胃吃饭香
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-09-20
黑豆重新被关注！医生发现：常吃黑豆的人，身体或发生4大改善
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-09-20
千万不要 “空腹吃” 的3种食物，伤胃又伤脾，别拿身体开玩笑！
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-09-20
必胜客 19 元橙汁实为 3 元果粒橙制作！客服回应：确实是果粒橙
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-20
2元烤饼日卖千个火爆全城，大叔坚持不涨价，你吃过这味道吗？
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-20
《现制饮品新品策略研究报告》：茶饮、咖饮品牌上新方向全揭秘！
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-09-20
超市里买的速冻食品为什么和家里冻的不一样？记者带你看现场
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-20
糖尿病人群最好少吃点水果？医生劝告：真正升糖的，是这几种水果
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-09-20
分享4道家常菜，刚端上桌就秒光了！学会一周不重样
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-09-20
很嫩，但确实是一道硬菜，便宜又好吃，米饭“一扫而光”
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-19
含钾量是香菇的30倍，中老年人要常吃，补血护心，睡眠好
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-19
首页
上一页
119
120
121
122
123
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092012031824106.png"></p>一、苹果皮的取舍智慧<p>1、营养宝库就在表皮</p><p>那层泛着光泽的果皮含有槲皮素和花青素，抗氧化能力是果肉的2-3倍。特别是红苹果的皮，每百克含有的膳食纤维相当于半碗燕麦片。</p><p>2、清洗方法决定安全</p><p>流动清水配合软毛刷是最佳选择，浸泡时加勺食用碱能分解部分农残。市售的果蔬清洗剂反而可能造成二次污染。</p><p>3、这些人必须削皮</p><p>胃肠功能较弱的中老年人，以及正在长牙的幼儿，建议还是削皮食用。术后恢复期的患者也要注意减少粗纤维摄入。</p>二、吃苹果的黄金时段<p>1、早餐搭配效益翻倍</p><p>晨起时空腹吃苹果能促进胆汁分泌，搭配无糖酸奶可形成天然益生元。但要避免与浓茶同食，以免影响铁质吸收。</p><p>2、运动后的充电选择</p><p>运动后30分钟内，苹果中的果糖能快速补充肝糖原。此时连皮吃效果更好，记得配合少量坚果平衡升糖指数。</p><p>3、晚间食用有讲究</p><p>睡前两小时建议改吃蒸苹果，其中的果胶经过加热更易吸收，还能安抚神经。冷藏的苹果会刺激肠胃，秋.冬.季尤其要避免。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092012032452587.png"><p>腐乳的“变身之旅”</p><p>腐乳，其实可以看作是豆腐的“升级版”，就像丑小鸭变天鹅一样，腐乳是豆腐经过发酵后的华丽转身。这个过程并不简单，首先要将豆腐切成小块，放在温暖潮湿的环境中，让霉菌慢慢爬满表面。想象一下，豆腐块在温暖的怀抱中慢慢“长毛”，这其实是一种微生物的魔法。等到豆腐表面长满白白的一层霉菌，再加入盐、酒和各种香辛料，经过一段时间的腌制，腐乳就诞生了。这个过程，就像是给豆腐披上了一层美味的外衣。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092011033031745.png"></p><h3>一、鸡胸肉的逆袭</h3><p>1、蛋白质含量高达24%，比牛肉还高出3个百分点。关键是完全不含结缔组织，消化吸收率能达到90%以上。</p><p>2、每100克仅含1.2克脂肪，却富含b族维生素和硒元素。特别适合需要控制体重又怕营养不良的人群。</p><p>3、烹饪诀窍在于“低温慢煮”，60℃水浴45分钟能让肉质保持最嫩状态。切片后拌入橄榄油和黑胡椒，就是完美的沙拉伴侣。</p><h3>二、龙利鱼的隐藏实力</h3><p>1、这种白肉鱼的蛋白质消化率高达97%，堪称“蛋白质界的优等生”。富含的欧米伽3脂肪酸是牛肉的10倍。</p><p>2、特有的肌纤维结构使其在烹饪时不易散碎，简单清蒸就能保持完整形态。淋上豉油和葱丝，鲜味直击味蕾。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092011034363110.png"><p>不少人说做肉包子难，要么发面失败皮硬得像馒头，要么馅调得又干又柴，其实都是没摸对方法，今天我就把常做的步骤分享给大家。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092010025330876.png"><p>我专门试了试，还挺好闻，沁人心脾的感觉。</p><p>不光橙汁，葡萄汁也可以的。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092010025943416.png"><h1>减肥入歧途</h1><p>段先生真的有点烦恼，去年的体检报告还放在抽屉里，医生指着几项偏高的指标，半开玩笑半认真地告诉他，再不控制体重真要出大问题了。</p><p>再低头一看他腰上的游泳圈越来越顽固，节食饿得头昏眼花，运动又坚持不下来。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092010030330382.png"></p><h3>一、菜籽油的黄金搭档法则</h3><p>1、凉拌菜的最佳拍档</p><p>冷榨菜籽油保留更多维生素e和植物甾醇，适合拌沙拉、凉菜。与柠檬汁或苹果醋搭配，能提升脂溶性营养素吸收率。注意要选择颜色呈琥珀色、有淡淡坚果香的产品。</p><p>2、高温烹饪的注意事项</p><p>精炼菜籽油烟点较高（约230℃），适合爆炒煎炸。但要注意油温别超过180℃，看到轻微冒烟就要调小火。反复使用不要超过3次，炸过食物的油建议用来拌馅或做面点。</p><p>3、调和使用的聪明组合</p><p>与橄榄油按1：1混合，既经济又能平衡脂肪酸比例。做烘焙时替换掉1/3黄油，能降低饱和脂肪摄入。搭配芝麻油使用，风味层次更丰富。</p><h3>二、容易被忽视的3个风险点</h3><p>1、开封后的保鲜期</p><p>别看保质期标着18个月，开封后最好3个月内用完。氧化酸败的菜籽油会产生有害物质，建议买小包装。储存时要避光、密封、远离灶台高温区。</p><p>2、特殊人群的食用禁忌</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092009033465600.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092009034945604.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092009040243542.png"></div><p><strong>详细步骤:</strong></p><p>1.准备铁棍山药200克、苹果1个、中筋面粉50克、鸡蛋1个、少许白砂糖。</p><p>2.把山药去皮切段，上锅蒸15分钟至软烂，压成山药泥；苹果去皮去核切成小丁，和山药泥混合，打入鸡蛋搅匀，再筛入面粉和白砂糖，揉成不粘手的面团。</p><p>3.接着把面团，分成小剂子，揉圆后压成薄饼，平底锅刷少许油，放入饼胚小火煎，煎至两面金黄即可。</p><p><strong>第二道:奶香芋泥</strong></p><p>芋头含有，丰富的膳食纤维和维生素，能增强免疫力，搭配牛奶后，口感丝滑，营养更丰富。这道奶香芋泥，入口即化，带着浓郁的奶香味，不仅能当主食，还能当加餐，孩子每次，都能吃一大碗。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092008040285543.png"></p><h3>一、黑豆的营养密码</h3><p>1、蛋白质含量碾压黄豆</p><p>每100克黑豆含蛋白质36克，比黄豆高出20%。更难得的是，它含有人体必需的8种氨基酸，是素食者的优质蛋白来源。</p><p>2、花青素含量是蓝莓的2倍</p><p>黑豆皮中的花青素具有超强抗氧化能力，能有效对抗自由基。这个黑色外衣才是真正的营养宝库。</p><p>3、微量元素阵容豪华</p><p>富含铁、锌、镁等矿物质，其中铁含量是普通豆类的3倍，特别适合气血不足的人群。</p><h3>二、坚持吃黑豆的四大惊喜变化</h3><p>1、血管越来越年轻</p><p>黑豆中的不饱和脂肪酸和花青素能降低血液粘稠度。每天摄入30克黑豆，连续8周可使血管弹性显著改善。</p><p>2、头发变得乌黑浓密</p><p>丰富的b族维生素和优质蛋白为头发提供营养，其中的铜元素还能促进黑色素生成。不少人的白头发都慢慢转黑了。</p><p>3、肠道运动更规律</p><p>黑豆膳食纤维含量高达15.5%，是芹菜的8倍。这种可溶性纤维能促进益生菌繁殖，改善肠道微生态环境。</p><p>4、皮肤状态明显提升</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092008041565027.png"><p>可实际上，空腹状态下吃东西并不是啥都行，有些食物如果一上来就吃，别说补充能量了，反而会对胃和脾造成很大压力，久而久之把胃口和消化系统搞坏了。</p><p>问题就在于，大多数人根本没意识到这一点，还以为是自己胃不好，结果长期犯同样的错。医生早就提醒过，早晨空腹的时候，有几类食物最好别碰，不然真的是在拿身体开玩笑。</p><p>先说水果，很多人喜欢早上起来空腹吃一两个水果，觉得这样既清爽又健康。殊不知，并不是所有水果都适合空腹吃。</p><p>尤其是那些酸度特别高的，比如橘子、山楂、柠檬、猕猴桃，这些水果里含有大量的有机酸，本身对胃黏膜就有一定刺激。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092008042883314.png"></p><p>从价格来看，市面上)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092007032920173.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092007034086188.png"></p><p>近年来，现制饮品赛道整体呈现出增长态势。据红餐大数据，截至2025年8月，茶饮、咖饮门店数均出现不同程度的同比增长，全国茶饮、咖饮门店数分别达到了66.9万家、28.8万家。预计2025年现制饮品市场规模有望达到3,190亿元。</p><p>然而，随着现制饮品赛道的产品同质化问题日益显现，叠加以补贴、折扣、满减为主的“外卖大战”，让消费者的选择更加分散，品牌的获客成本和忠诚度维系压力持续加大。在这样的环境下，如何通过新品创新与差异化打法突破竞争同质化、赢得消费者注意力，成为现制饮品品牌必须面对的核心课题。</p><p>为全面洞察现制饮品新品的发展趋势，红餐产业研究院选取了76个茶饮品牌与54个咖饮品牌作为样本品牌，系统收集它们2025年1—7月发布的新品信息，并进行分类与对比分析。据统计，2025年1—7月现制饮品样本品牌上新产品共有1,992款，其中，茶饮新品占比为66.0%，咖啡新品占比为23.2%，其他新品占比为10.8%。</p><p>具体来看，2025年1—7月130个样本品牌中有107个品牌推出了新品，其中茶饮品牌73个，咖饮品牌31个。2025年1—7月录得的新品共有1,992款，以现制饮品新品为主。具体来看，由茶饮品牌推出的1,305款新品中，有95.8%为现制饮品；而由咖饮品牌推出的687款新品中，现制饮品占比为76.9%。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092007065525672.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092006040433360.png"></p><h3>一、水果升糖的三大误区</h3><p>1、甜度≠升糖指数</p><p>西瓜尝起来甜，但gi值只有72；而没啥甜味的火龙果gi值却高达85。判断水果对血糖的影响，要看血糖生成指数（gi）和血糖负荷（gl）两个指标。</p><p>2、榨汁等于“糖水炸.弹”</p><p>三个橙子榨成汁相当于直接喝下48克糖，却丢掉了宝贵的膳食纤维。即便是低gi水果，榨汁后升糖速度也会快2-3倍。</p><p>3、饭后吃水果是“补刀”</p><p>正餐后血糖本就处于上升期，此时再吃水果如同火上浇油。建议在两餐之间作为加餐食用，每次控制在100-150克。</p><h3>二、真正要警惕的5种“隐形糖王”</h3><p>1、荔枝：甜蜜陷阱</p><p>“一颗荔枝三把火”不只是说说，含糖量高达17%不说，还可能引发“荔枝病”。每天最好不超过5颗，切忌空腹食用。</p><p>2、榴莲：热量核弹</p><p>每100克含糖23克，热量高达147大卡。吃一瓣榴莲相当于扒了两碗米饭，血糖血压双高的朋友尤其要节制。</p><p>3、香蕉：能量炸.弹</p><p>成熟度越高gi值越高，过熟的香蕉gi值可达70。选择带青皮的香蕉，搭配坚果食用能延缓升糖速度。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092006041531454.png"><p>一、虾仁鸡蛋羹</p><p>准备材料：虾仁100克；鸡蛋3个；清水或高汤约150毫升；葱花适量；盐适量；食用油适量</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091923044915280.png"><p>所以，豆腐非常适合牙口不好的人，比如老年人、小孩子等，不仅嫩，而且它的营养高。豆腐属于豆制品，它的主要食材就是黄豆，黄豆中含有优质蛋白，还有丰富的维生素、矿物质、黄体酮、卵磷脂等营养，老少皆宜，男女多吃都有益处。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091923050512530.png"><p>)
晋ICP备17002471号-6