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小满过后，建议：常喝4种“营养汤”，应季而食，健康过夏天！
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-06
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-06-06
60年老店生煎香爆苏州，20元8个汤汁满口，却被本地人嫌不值？
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开说
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拓荒牛
2025-06-06
春季养生，常见的五种野菜，您吃过几种？
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-06
夏天，苦瓜、西瓜靠边站，多吃它，祛湿又防中暑，精神饱满一整天
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-06
中老年人食补有讲究！补什么，该不该补，补多少？一次说清！
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-06-06
游客重庆吃烧烤3人花780元疑被宰，区市监局：介入调查，消费者正与商家协商
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-06
【萍安健康】减肥不想挨饿？这三种科学饮食法助您轻松减重
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-06
入夏后，少吃鸡鸭牛肉，常吃5样，营养丰富含维C，不懂吃真可惜
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-06
全民营养周｜体重管理就要少吃吗？这三类食品可以增加摄入
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-06
小叶医探丨千金难买老来瘦？营养学专家：错！老年人体重不宜过低
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-06
体内缺什么营养素，身体就会反映出来，及时补充太重要了
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-06
怎么吃甜食才不会发胖?
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-06
6月，有钱没钱，常给家人吃这8菜，营养美味，祛湿健脾，早食早好
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-06
61岁老范宠妻日常，豪宅泳池摆红酒杯，蛋糕塌了却吃出幸福感
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-06
高考期间怎么吃？记住“三要”，做到“三不要”
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-06-06
吃蔬菜水果能瘦身？国家推荐三类食物，照做体重悄悄降
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-06
石家庄“巨无霸”面馆火了，一碗面6人吃不完，老板却免费加面
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-06
三菜一汤，只要一杯咖啡钱，年轻人“反向打卡”萧山“CHILL·食堂”
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-06
晚餐吃啥不饿又能瘦？粗粮蔬菜有奇效，你试过没？
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-06-06
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060619131826473.png"><p>西红柿金针菇冬瓜汤</p><p>西红柿酸甜开胃，冬瓜有清热消肿、减肥等功效，夏天多吃有利于消暑、解腻，同时搭配金针菇又增加了营养，是夏季最受欢迎的一款汤。</p><p>所需食材：冬瓜、西红柿、金针菇、盐、糖、胡椒粉</p><p>制作方法：</p><p>1、冬瓜去皮切成片或块状；西红柿用开水烫去皮，切块；金针菇切去根部，清洗干净备用。</p><p>2、起锅烧油，把西红柿倒入炒锅中火炒出西红柿汁，再倒入适量水，放入冬瓜，煮到冬瓜半透明，然后放入金针菇，把金针菇煮软后放入盐、糖、胡椒粉调味，即可出锅装入汤盆。</p><p>第二种：苦瓜黄豆排骨汤</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060619132048262.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060619132331151.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060619132880701.png"><p>春季养生，饮食养生又是重点，如下五种普通的野菜，既能让我们体验到自然美味，同时也兼顾了健康养生：</p><p>1、水芹菜：</p><p>芹菜大家都熟悉，但市面上常见、家常常吃的芹菜，其实叫旱芹菜，水芹菜和它有所不同。</p><p>相比起来，水芹菜含有更多的维生素，口感也更加清香酥脆，因为它含有的膳食纤维更丰富，相比之下，就有更明显的润肠通便、改善三高的好处。</p><p>需要注意的是，水芹菜含有的膳食纤维实在太多，胃肠功能欠佳、消化能力不好的人，最好还是不要吃。</p><p>其它适用人群，在春天适当多吃点水芹菜，促进肠道蠕动，顺利排出代谢垃圾，身体的新陈代谢也就更顺利，能帮我们更好地远离春困上火。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060619133080058.png"><p>今天给大家推荐一种常见的食材，它就是辣椒。提起辣椒，你可能想到的是它的辛辣口感，但其实辣椒不仅能为我们的菜肴增添风味，还带来了许多健康益处。</p><p>在夏天里，适当食用辣椒可以促进身体排汗，有助于祛湿和防暑。排汗是身体自然调节体温的方式，而辣椒中的辣椒素能刺激汗腺分泌，帮助我们更有效地排出体内的热量和湿气。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060619133310212.png"><p>2、补充优质蛋白，维护肌肉量</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060618050562350.png"><p>烧烤账单。图/当事人社交媒体</p><p>依照店主20串为一把的说法，烧烤签子总数应有180余根，而邱先生称，桌上签子数量不足60根，比账单少了三分之一。</p><p>邱先生质疑大鱿鱼和丝瓜价格比别人贵，店主则表示，“鱿鱼品种不一样”“丝瓜价格都是一样的”。店主还称，这个价格很正常，有顾客吃了几串就消费三百多。其查看账单后又改口称，价格为720元，可以给680元，“在重庆消费很便宜了”。</p><p>最终，邱先生支付650元，“虽说结了账，但心里十分不情愿。”</p><p>6日，重庆市江北区市场监督管理局办公室一工作人员表示，执法人员已赶到现场积极处理此事，消费者与商家正在协商中。针对商家是否存在宰客行为和阴阳价格一事，她称，目前还未得出最终结果，调查完毕后将发布公告。</p><p><strong>九派新闻记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060618050950886.png"></p><p>通讯员)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060618051307863.png"><p>丝瓜</p><p>每年的5-7月份，丝瓜大量上市，这个时候的丝瓜鲜嫩清甜，不管炒着吃，炖着吃，烧汤，打卤都非常美味。丝瓜不仅好吃营养也十分丰富，含有维生素)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060618052736428.png"><p><strong>大皖新闻讯</strong>常有人说"千金难买老来瘦"，认为瘦就能预防高血压、高血脂、高血糖等带来的健康问题。然而对老年人来说，瘦真的代表健康吗？</p><p>5月19日-5月23日是全民营养周。由安医大一附院牵头策划的公益健康主题宣传活动于5月23日如期举行，中国抗癌协会副理事长、中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会主任委员石汉平应邀开展主题讲座。他在接受“小叶医探”采访时指出，老年人体重不宜过低，尤其伴随多种慢性消耗性疾病，更加需要营养储备。</p><p><strong>老年人体重应偏近bmi正常值上限</strong></p><p>随着"体重管理年"行动的持续推进，"减重"一时之间成为社会热议的焦点。然而，对于老年人来说，过瘦的体重并不是一件好事。</p><p>"实际上，我们认为，老年人的体重水平应尽量偏近bmi正常值的上限。"石汉平进一步解释，有研究表明，随着年龄增加会出现一种"肥胖悖论"现象，其意味着体重增长对于老年群体反而具有保护作用。而过瘦或体重下降则可能导致营养不良、免疫力下降和肌肉流失，增加一系列疾病和健康风险。</p><p>但同时，老年人难免出现进食量减少、蛋白质摄入减少、多食偏软偏稀食物等饮食习惯改变，从而导致营养摄取不足。石汉平建议，当单纯靠食物比较难满足老年人，尤其是高龄老人的生理需求时，可适当增加一些医学食品作为补充。</p><p><strong>肿瘤患者要注重吃饱、吃好</strong></p><p>除了老年人，肿瘤患者也是营养不良高发的人群。肿瘤作为一种消耗性疾病，患者在治疗期间普遍会出现体重下降、吃不下饭等现象。这些症状与患者预后、临床结局及治疗反应密切相关，是生存期缩短的重要预测参数。</p><p>因此，营养支持对于肿瘤患者来说十分重要。但临床上，也有不少患者存有疑问：吃得多了，增加的营养会使肿瘤加快生长吗？</p><p>作为在全国较早提出肿瘤营养疗法的临床专家，在石汉平看来，肿瘤患者在治疗期间首要的就是维持体重水平，甚至适当增长体重来抵御疾病侵袭。"大家不用担心营养好了会让肿瘤长得更快，实则营养越好，机体免疫力才能得到增强，从而更好地抑制肿瘤生长。"</p><p>在饮食上，肿瘤患者要注意吃饱吃好。除了要限制精致米面、碳酸饮料、高甜水果等高单糖食物外，肿瘤患者原则上没有忌口。"我们提倡患者要多摄入新鲜蔬菜，新鲜的肉类、鱼类，首选天然多糖和优质蛋白食物。"石汉平也直言，在肿瘤患者已经到了厌食、食欲差的地步时，应遵循"能吃下什么就吃什么"的原则，稳住和增加患者体重才是首要的。</p><p><strong>食材搭配要兼具颜色、产地、时令多样性</strong></p><p>国家卫生健康委发布的数据显示，我国成人超重肥胖率已达到51.2%，如果不加以遏制，2030年将突破70%。今年全民营养周的主题是"吃动平衡)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060618053088651.png"><p>霄霄开始反思自己的饮食习惯，他意识到在旅途中，他常常忽略了水分的摄入，并且由于路途遥远，餐饮选择相对单一，没有足够的蔬菜水果摄入。他想起了一个健康科普节目中的一句话：“体内缺什么营养素，身体就会反映出来。”难道是他在这次旅行中缺乏了某种重要的营养素吗？</p><p>回到家后，霄霄决定了解更多关于身体反应与营养素之间的关系，他希望通过了解这些知识，以及适当的补充，能够改善自己的身体状况，让自己在未来的旅行中不再受到身体不适的困扰。接下来，让我们一起深入探讨一下常见营养素及其反映方式。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060617055604603.png"><p>准备食材:南瓜苗，蒜末，小米辣。</p><p>做法步骤:</p><p>1、南瓜苗撕掉老的外皮，然后撕成小段清洗干净。</p><p>2、起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣炒香，再放入南瓜苗翻炒一会儿。</p><p>3、南瓜苗炒熟后，加入适量食盐调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。</p><p>茭白炒牛肉</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060617060857400.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060616031982512.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060616032357833.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060615034150705.png"><p>作为萧山首家青年友好型社区食堂，这家名字很潮的食堂已经成了附近青年人的“生活刚需”。</p><p>年轻人爱上去社区食堂吃饭</p><p>5月16日上午10点多，“chill·食堂”的餐台上整齐排列着刚出锅的菜品，小三鲜、干菜烧肉、红烧带鱼、莴笋小炒、酸菜毛豆……菜色有四、五十种，米饭和汤免费供应，选择挺丰富。</p><p>因为时间还早，食堂里主要以老年人为主。</p><p>在附近青年活动中心工作的裘女士，第一个进来点了一份午餐，酸辣土豆丝、水波鸡蛋羹、一份酸菜鱼，花了25元，“这里可选择的菜品很多，原来我们青年活动中心没有食堂，每次到饭点就得在周围找地方吃饭，有了这个社区食堂对我们打工人是个利好。”裘女士说，以往她在周边吃碗片儿川最少也要花16元，饮食比较单一，这里同样的价格，能换着花样点两三个菜。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060615035312743.png"></p>)
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