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血糖高不高，嘴知道？若嘴里频繁出现3信号，你的血糖已“超标”
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企业头条
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拓荒牛
2025-04-29
脂肪肝患者不能吃大蒜？医生提醒：不想肝废掉，这3物尽量远离！
美食
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拓荒牛
2025-04-29
要想皮肤好维生素少不了
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拓荒牛
2025-04-29
胃病不能吃香蕉？医生告诫：若想保护胃，这3种水果尽量少吃！
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拓荒牛
2025-04-29
婚礼有哪些讲究
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拓荒牛
2025-04-29
型男健身一天六餐的饮食经
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拓荒牛
2025-04-29
良品铺子新帅烧起“第一把火”：联合秭归等7地，破局“零食+农产品”融合
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企业头条
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拓荒牛
2025-04-29
小香芹菜和西芹有什么区别,哪个吃起来更营养？
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-29
老爸的慢节奏生活（散文）
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拓荒牛
2025-04-29
菠萝和凤梨是同一种水果吗？奇异果和猕猴桃有何区别？别再被骗了
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拓荒牛
2025-04-29
潍坊非遗食药同源食品首次出口新西兰，助力“齐鲁美味”飘香世界
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拓荒牛
2025-04-29
5月1日起，全面禁止！浙江有人一口气囤了几十箱
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开说
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拓荒牛
2025-04-29
小米粥别直接煮，3个技巧熬出米油，香浓黏稠全家抢着喝
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拓荒牛
2025-04-29
中老年春天多吃这8道清火菜，清肝火，清胃火，睡得香，不便秘
美食
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拓荒牛
2025-04-29
瑞幸咖啡被曝不同账号价格不同，官方回应：点单多不会更贵
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-04-29
年纪越大越要忌口？过了50岁，牢记“3不吃”，管住嘴才能老的慢
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-29
医生发现：寿命与饭量有关，60岁后，饭量越少命越短？真的假的？
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-29
过午不食减肥法有科学依据吗？
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-04-29
黑米为什么不能随便乱吃呢？医生建议：这4类人不宜多吃
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-04-29
医生调查发现：一旦患上高血脂，吃饭一定要注意四点，别不当回事
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-29
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![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1djfoa.img"></p><p>一、口腔异常与血糖的隐秘联系</p><p>1、唾液分泌减少</p><p>高血糖会导致唾液腺功能受损，唾液分泌减少。这就是为什么糖尿病患者常常感觉口干舌燥，即使大量饮水也无法缓解。</p><p>2、口腔微环境改变</p><p>血糖升高会改变口腔内环境，为细菌繁殖创造条件。这种环境变化不仅影响口腔健康，还可能加重血糖波动。</p><p>3、味觉感知异常</p><p>长期高血糖会影响味蕾功能，导致味觉迟钝或异常。有些人会感觉食物味道变淡，甚至出现金属味。</p><p>二、三个不容忽视的口腔信号</p><p>1、持续口干舌燥</p><p>正常人在饮水后口干症状会缓解，但血糖高的人即使频繁喝水，仍然感觉口干。这是因为高血糖导致渗透性利尿，体内水分流失加快。</p><p>2、口腔异味明显</p><p>血糖控制不佳时，体内脂肪分解会产生酮体，通过呼吸散发特殊气味。这种气味类似烂苹果味，是糖尿病酮症的重要信号。</p><p>3、牙龈频繁出血</p><p>高血糖会影响血管健康，导致牙龈毛细血管脆性增加。刷牙时容易出血，且伤口愈合缓慢。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1db0ja.img"></p><p>一、大蒜到底伤肝还是护肝</p><p>1、生蒜中的大蒜素确实具有解毒作用</p><p>新鲜大蒜捣碎后产生的大蒜素，能激活肝脏解毒酶活性。动物实验显示其可减轻酒精性肝损伤，但需要达到一定剂量才有效果。</p><p>2、特殊吃法要注意</p><p>糖醋蒜等腌制大蒜含盐量过高，可能加重肝脏代谢负担。高温油炸的蒜片会破坏有效成分，反而产生有害物质。</p><p>3、这类人要格外小心</p><p>肝功能已经明显异常的患者，大量生吃大蒜可能刺激消化道。建议这类人群将大蒜做熟后少量食用。</p><p>二、真正伤肝的3类食物</p><p>1、隐形糖分高的饮品</p><p>珍珠奶茶、果汁饮料含有大量果葡糖浆，这些糖分会直接在肝脏转化为脂肪。一瓶500ml的甜饮料，就可能超过每日添加糖建议量。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1wlgt2.img"></p><p>维生素a</p><p>维生素a促进皮肤正常角化，增强毛发和指甲的韧性，并有助于皮脂腺和汗腺的分泌。</p><p>缺乏维生素a可能导致皮肤粗糙、干燥，甚至出现痤疮和毛周角化病。</p><p>食物来源：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、鸡蛋、牛奶、绿豆等。</p><p>维生素c</p><p>维生素c是较强的抗氧化剂，它能促进胶原蛋白的合成，提高皮肤组织强度和弹性，有抗坏血病作用；能抑制黑素的形成，对已形成的色斑有促进消退的作用，对于治疗皮肤黑变病、黄褐斑等色素沉着问题非常有效。</p><p>缺乏维生素c可能导致皮肤出现皮下出血和色素沉着。</p><p>食物来源：苹果、橙子、柚子、橘子、柠檬等。</p><p>维生素e</p><p>维生素e被誉为皮肤的“青春保鲜剂”，能延缓细胞老化，增强皮肤弹性，抑制色素合成。它还能与维生素c配合增强皮肤抵抗力，减少细菌病毒感染。</p><p>缺乏维生素e可能导致皮肤粗糙、出现皱纹和色斑。</p><p>食物来源：腰果、开心果、榛子、瓜子仁、黑豆、黄豆等。</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dipqm.img"><p>在多年医学实践里，常有胃病患者询问能否吃香蕉，尤其胃部不适时。通常来讲，香蕉利于缓解便秘，对胃黏膜也有一定保护作用，但对胃病患者，并非任何时候都适宜。香蕉酸性物质含量较高，过量食用可能促使胃酸分泌加剧，进而引发胃痛或不适之感。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1oszt3.img"></p><p>图片来源@江南印象zz</p><p>选定吉日良辰是婚礼筹备的首要之事。在中华传统文化中，认为婚姻大事需顺应天时地利人和，因此往往会根据新人的生辰八字及黄历宜忌，精心挑选一个吉日举行婚礼，以求婚姻美满、白头偕老。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1doemm.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dowoi.img"><p>首先从外形上来看,小香芹和西芹的区别是比较明显的。小香芹个头比西芹要小很多,身材也较为娇小纤细。它的茎杆细嫩柔软,叶片也比较细小纤细。西芹则长得比较粗壮有型,茎杆粗壮,叶片也相对更大更挺拔。</p><p>正是由于小香芹的体型较为娇小,所以在种植方式上与西芹也有所不同。小香芹一般采用密植的方式栽种,这样有利于它们的生长环境保持潮湿。而西芹则需要疏植,这是为了给它们留出充足的生长空间。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1kif18.img"><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1djxtg.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dozza.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dnpbi.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dolke.img"><p>材料：猪肉（瘦肉或里脊肉）200克；大葱)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dnac1.img"></p><p>一、这3类食物真的要少碰</p><p>1、高盐腌制食品：看不见的健康杀手</p><p>咸菜、腊肉这些传统美食，含盐量往往是日常菜肴的5-8倍。过量钠离子会加速钙质流失，增加骨质疏松风险。更可怕的是，长期高盐饮食会让血管像泡在盐水里，悄悄损伤血管内皮。建议用新鲜食材替代，实在想吃时先用水煮去盐。</p><p>2、油炸食品：代谢系统的沉重负担</p><p>油条、炸鸡这类食物会产生大量晚期糖基化终产物（ages），这种物质会加速皮肤胶原蛋白断裂。更麻烦的是，随着年龄增长，人体分解油脂的酶活性下降，同样一份炸鸡，50岁后需要多花3倍时间代谢。偶尔解馋建议用空气炸锅，至少减少70%用油量。</p><p>3、精制糖类：甜蜜的衰老加速器</p><p>蛋糕、奶茶里的游离糖会与蛋白质发生糖化反应，产生的ages就像给细胞"上锈"。研究发现，持续高糖饮食的人，面部皱纹出现时间平均提前5-8年。想吃甜食时，优先选择天然水果，或者用代糖制作的甜品。</p><p>二、替代方案更健康</p><p>1、腌制食品换成发酵食品</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1djmyp.img"></p><p>一、"饭量决定寿命"的科学真相</p><p>1、热量限制的利与弊</p><p>适度减少热量摄入确实能减轻代谢负担，但过度节食会导致肌肉流失。研究发现，老年人每日热量低于1500大卡时，免疫力会明显下降。</p><p>2、蛋白质的黄金比例</p><p>60岁后每公斤体重需1.2-1.5克蛋白质，相当于每天至少吃够一个巴掌大的瘦肉、两个鸡蛋和一杯牛奶。</p><p>3、关键营养缺口</p><p>维生素b12、维生素d和钙的吸收率随年龄下降，单纯少吃可能加剧营养不良。</p><p>二、60+人群的"黄金饭量公式"</p><p>1、主食：每餐一个拳头</p><p>优选杂粮杂豆，保留30%咀嚼感，升糖速度比精米白面慢50%。</p><p>2、蛋白质：三餐均匀分配</p><p>早餐吃蛋奶，午餐吃禽肉，晚餐吃鱼类，吸收利用率能提升20%。</p><p>3、蔬菜：彩虹色吃法</p><p>每天保证5种颜色蔬菜，深色叶菜要占一半，焯水后体积约为双手一捧。</p><p>三、这些吃饭习惯才是"寿命刺客"</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ciyji.img"><p>这个故事引出了一个重要的话题：尽管黑米作为一种营养密集的食物被广泛宣传，但它是否真的适合每个人？作为一种古老而珍贵的粮食，黑米因其独特的营养价值和健康益处而受到推崇。它不仅色泽诱人，还被认为能够提供多种健康益处，从促进心血管健康到提高抗氧化能力。</p><p>然而，在我们追求健康的道路上，一个根本的真理始终存在：并非每种被标榜为“超级食物”的食品都适合所有人。正如李先生的经历所示，没有通用的营养方案可以适应每个人独特的健康需求和状况。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dun8r.img"></p><p>一、看不见的油脂刺客</p><p>1、伪装健康的坚果陷阱</p><p>每天一把坚果本是好习惯，但夏威夷果、碧根果这些"贵族坚果"脂肪含量超过70%。更危险的是调味坚果，糖盐包裹下不知不觉就吃过量。建议选择原味杏仁或南瓜籽，每天不超过15克。</p><p>2、被低估的动物皮脂</p><p>鸡鸭去皮能减少50%脂肪摄入，但很多人舍不得那层"最香的部分"。其实动物皮下的饱和脂肪，比肥肉更伤血管。记住：鱼皮可以留，禽类皮必须扔。</p><p>二、碳水化合物的甜蜜陷阱</p><p>1、隐形糖分轰炸</p><p>乳酸菌饮料、风味燕麦片这些"健康食品"，含糖量可能超过可乐。选购时看营养成分表，每100克含糖超过15克就要警惕。</p><p>2、精制碳水连环计</p><p>白粥+馒头+面条的组合，等于连吃三碗糖。这类高gi食物会刺激甘油三酯飙升，建议每餐搭配1/3粗粮，用荞麦面代替普通挂面。</p><p>三、被误解的蛋白质来源</p><p>1、肥瘦相间的欺骗性</p><p><img)
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