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3种“免疫力王者菜”！换季少生病，煮一锅全家都爱喝
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-04-28
胃癌与吃饭有关？医生告诫：老人吃饭时，尽量要多注意这3个细节
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-04-28
医学专家传授“好好吃慢慢老”经验
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-28
53岁大妈为降血糖每天吃青菜，咬牙坚持半年，身体状况令医生称赞
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-28
多人被抓！再次提醒，遇见这种“热水瓶”请马上报警
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-28
跨上电瓶车，为社区老人送餐
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-28
52岁男子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
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拓荒牛
2025-04-28
不饿肚子也能瘦,科学减重攻略来了
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企业头条
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拓荒牛
2025-04-28
肠胃不好不能吃西红柿？医生告诫：若想肠胃健康，这2物可多吃
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-28
老狗食欲异常，可能隐藏哪些大病？饲主必看的4大原因及应对策略
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
5.1露营，谁还买装备啊，这些“免费平替”可把我用爽了！
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
饭后散步不如在家坐着？医生告诫：年纪大了，饭后这3事最好别做
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
大丈夫当如是也！手擀面老板手举刘强东海报支持京东外卖 刘强东：再免佣金一年
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
68岁大爷饭后猝死，劝告：过了55岁的老人，吃饭时务必注意这几点
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
营养食疗：AI无法替代的“人情味”与健康管理智慧丨长轻专家观点
美食
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拓荒牛
2025-04-27
糖尿病人不能喝牛奶？医生劝告：饮食上注意这5点，血糖更平稳
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
糖尿病人要注意！这几种粗粮尽量要少吃，可能会让血糖不降反升！
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-27
吃红薯是升血糖，还是降血糖？糖尿病患者能不能吃红薯？
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-04-27
周鸿祎现身荣昌，与卤鹅哥共品地道美食
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-04-27
刘畊宏团队被曝拍节目阻碍正常用餐，本人现身道歉，店家：临时得知有明星会来，不知道刘畊宏是谁
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-27
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![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1d9mhd.img"><p>步骤：</p><p>1.)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1durk6.img"></p><p>一、温度太高最伤胃黏膜</p><p>65岁的王阿姨特爱喝滚烫的粥，觉得"趁热吃才养胃"，结果胃镜显示食管下段和胃贲门处有片状充血。我们的口腔和食道最高耐受50℃左右，但很多人喝的热饮实际温度超过65℃。这个温度会把娇嫩的胃黏膜直接烫出"小伤口"，长期反复刺激就可能诱发癌变。正确做法是晾到不烫嘴再吃，热汤热茶表面不冒热气时温度刚好。</p><p>二、腌制食品比你想的更危险</p><p>张大爷每天早饭必备腌咸菜，以为"自家腌的总比买的干净"。其实无论是泡菜、腊肉还是酱菜，在发酵过程中都会产生亚硝酸盐。当它们遇到富含蛋白质的食物，就会转化成强致癌物亚硝胺。特别要注意的是，春季腌制的蔬菜亚硝酸盐峰值出现在第3-7天，这个时段的腌菜堪比"毒药"。</p><p>三、吃饭时看电视容易吃超量</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1q9dq2.img">)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dj2x3.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1km6jz.img"></p><p><strong>一、白米饭是最差的主食？</strong></p><p>米饭是我国居民餐桌上的常见主食，南方地区的居民甚至一日三餐都吃米饭。但近年来关于米饭的质疑声越来越多，有人说米饭是“最差主食”，长期吃米饭与糖尿病发生风险增加相关，这个说法真的可信吗？</p><p><strong>白米饭之所以被称作为“<strong>最差主食</strong>”</strong>的原因离不开三点，首先，<strong><span>米饭属于高gi（升糖指数超过80）的食物</span></strong>，食用后容易导致血糖上升；其次，经过加工后的稻米，失去了多种的维生素、膳食纤维和矿物质，剩下的基本上都是<strong><span>淀粉，营养成分较为单一</span></strong>；最后，长期大量吃米饭，还可能让体内囤积大量脂肪，<strong><span>引起身体肥胖</span></strong><span>。</span></p><p><strong>浙江省立同德医院内分泌科副主任医师楼南芳教授</strong>表示，糖尿病的发病与遗传、饮食、运动等多方面的因素有关，<strong><span>光从吃白米饭多少来判定糖尿病的患病风险增高太过于武断</span></strong>，但白米饭确实是不利于糖尿病患者，这主要是与其白、亮，精细加工导致营养素大量流失有关。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1czuyz.img"></p><p>我们先来看看西红柿的真实面目。这种红彤彤的果实含有丰富的番茄红素、维生素c和膳食纤维，对健康其实大有裨益。但为什么有人吃了会不舒服？问题可能出在吃法和个人体质上。</p><p>一、西红柿真的伤胃吗？</p><p>西红柿的ph值在4.3-4.9之间，确实属于酸性食物。但对于大多数健康人来说，这种酸度完全在可接受范围内。真正需要注意的反而是以下两种情况：</p><p>1、空腹大量食用可能刺激胃黏膜</p><p>2、胃酸分泌过多的人可能感到不适</p><p>有趣的是，烹饪后的西红柿酸性反而会降低。煮熟的西红柿制作成酱汁或汤，对肠胃更友好。</p><p>二、这些食物才是真正的"肠胃救星"</p><p>如果你经常感到胃部不适，下面这两种食物可能更适合你：</p><p>1.温和的发酵食品</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ywjlj.img"><p>我们常常会听到这样一句话：“能吃是福”。确实，对于很多狗狗来说，从年轻时就食欲旺盛，到了老年期依然如此，这确实是一件值得高兴的事情。因为食欲旺盛往往意味着它们的精神状态良好，有足够的营养来支持身体的正常运转。但是，这并不意味着我们可以无限制地给它们喂食。</p><p>到了老年期，狗狗的基础代谢率和运动量都会有所下降，这意味着它们每天所需的卡路里量会比年轻时少很多。如果我们仍然按照年轻时的标准来喂食，就很可能导致狗狗肥胖。而肥胖又会增加很多疾病的风险，如心脏病、关节炎等。因此，对于食欲旺盛的老年狗狗，我们应该适当地控制食物摄入量，保持它们的体重在一个健康的范围内。</p><p>二、突然食欲大增，却越来越瘦？警惕这些大病</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dgoge.img"></p><p>但一想到每次露营时需要带的那些露营装备，想想就觉得令人头痛，毕竟现在的露营装备价格，真是水涨船高越来越贵。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dh2vs.img"></p><p>一、饭后立即散步的隐患</p><p>1、影响消化功能</p><p>食物进入胃部后需要大量血液参与消化。此时散步会分流血液到肌肉，导致消化不良。临床发现，饭后立即运动的人，胃胀气发生率高出42%。</p><p>2、加重关节负担</p><p>老年人关节退化，饱餐后体重增加，此时行走对膝关节压力是平时的1.5倍。长期如此可能加速软骨磨损。</p><p>3、诱发心脑血管问题</p><p>餐后血糖波动较大，突然起身活动易导致体位性低血压。有基础疾病的老人尤其要注意。</p><p>二、真正要避开的饭后三件事</p><p>1、吃水果</p><p>水果中的单糖会与胃内食物发酵，产生腹胀感。建议两餐之间作为加餐食用。</p><p>2、喝浓茶</p><p>茶叶中的鞣酸会与蛋白质结合，形成不易消化的沉淀物。想喝茶至少间隔1小时。</p><p>3、松裤腰带</p><p>这个动作会导致腹压骤降，可能引发胃下垂。选择弹性腰围的裤子更安全。</p><p>三、科学的饭后休养法</p><p>1、静坐15分钟</p><p>保持上半身直立姿势，给消化系统创造最佳工作环境。可以用手轻轻按摩腹部助消化。</p><p>2、做口腔清洁</p><p>饭后漱口能减少细菌滋生，但不要立即刷牙，避免损伤被食物酸软化的牙釉质。</p><p>3、进行上肢活动</p><p>适当活动手腕、肩膀等部位，既促进血液循环又不会影响消化。</p><p>四、特殊人群注意事项</p><p>1、糖尿病患者</p><p>餐后2小时血糖监测很重要，静坐时可以做些手指操帮助控糖。</p><p>2、胃食管反流患者</p><p>建议饭后保持上半身抬高30度的姿势，防止胃酸逆流。</p><p>3、高血压患者</p><p>避免饭后立即测量血压，此时数值通常偏高不准确。</p><p>记住这些建议不是要限制活动，而是帮身体找到最舒适的节奏。从今天开始，给自己半小时的消化时间，你会发现腹胀、反酸这些问题都在悄悄改善。健康的生活习惯，往往就藏在这些细微的调整里。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dhouc.img"></p><p)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dh2vw.img">一、吃饭太快：心脏在"抗议"</p><p>1、吞咽过快易诱发呛咳</p><p>老人咽喉反射减弱，狼吞虎咽可能让食物误入气管。建议每口咀嚼20次以上，尤其吃年糕、汤圆等黏性食时更要慢。</p><p>2、血糖像过山车般波动</p><p>短时间内大量进食会导致血糖骤升，胰腺被迫超负荷工作。糖尿病患者尤其要警惕，最好控制在20-30分钟吃完一餐。</p><p>二、吃得太饱：血管在"求.救"</p><p>1、血液集中到胃部</p><p>过量进食会让全身60%的血液涌向消化道，心脏被迫加班供血。冠心病患者可能出现心绞痛，建议每餐七分饱。</p><p>2、横膈膜上抬压迫心肺</p><p>胃部过度膨胀会挤压胸腔，老年人肺功能本就减退，可能出现呼吸困难。饭后散步别急着进行，先静坐半小时。</p><p>三、饭后立即做这些事=玩命</p><p>1、马上洗澡危险系数翻倍</p><p>热水刺激会使血管扩张，本就供应不足的心脏可能"罢工"。至少要间隔1小时，且水温不超过40℃。</p><p>2、一根烟的时间=魔鬼交易</p><p>饭后吸烟会让尼古丁吸收量翻倍，血液黏稠度激增。数据显示，这会使得心梗风险提高3倍以上。</p><p>3、倒头就睡当心"睡过去"</p><p>平躺姿势易引发胃酸反流，误吸可能导致窒息。建议晚餐至少提前3小时，睡觉时垫高枕头。</p><p>四、救.命饮食法则要记牢</p><p>1、黄金就餐时间表</p><p>早餐7-8点（起床后1小时内）。午餐12-13点（避开11点血糖低谷）。晚餐18-19点（睡前4小时完毕）。</p><p>2、餐桌上的"保命搭档"</p><p>吃油腻配山楂水（助消化）。吃高盐配香蕉（补钾护心）。吃主食配醋（延缓血糖上升）。</p><p>3、必备急救意识</p><p>出现持续胸痛、大汗淋漓、左侧肢体麻木时，立即舌下含服硝酸甘油并拨打急救电话，千万别硬撑！</p><p>这些建议不是小题大做。临床统计显示，约30%的老年猝死发生在餐后2小时内。从现在开始，把吃饭当成"保命技术活"来对待。转发给家里长辈，一顿饭的安全，可能就是一辈子的团圆。</p><p>温馨提示：内容中医疗科普知识仅供参考，不构成用药指南，不作诊断依据，无行医资格切勿自行操作，若有不适请及时到医院就诊。</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dbfe4.img"></div><p><span>1ai的局限：数据可以被“污染”</span></p><p><span>“营养与健康领域充满了无限的可能性和魅力，这些无限的变量不可能被人工智能完全掌握。”朱毅指出，ai本质上是机器，无法理解复杂的外界信息。如果它被恶意地“喂养”，例如，不断有人宣称某种食物有“超级功效”，ai是无法辨识这些信息的真伪的。这些数据一旦受到污染，ai的输出就可能出现偏差。而专业营养师凭借系统的知识和经验，能够有效过滤伪科学信息。</span></p><div><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dhqwp.img"><p>牛奶的营养价值</p><p>牛奶是一种营养价值很高的天然饮品。它含有优质蛋白质，包括人体必需的所有氨基酸。</p><p>牛奶中的乳糖可以快速提供能量，而生物活性物质如乳铁蛋白和免疫球蛋白有助于增强免疫力。适量饮用牛奶有助于改善营养状况，促进健康。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dwosr.img"></p><p>1、糯玉米比甜玉米更危险</p><p>金灿灿的糯玉米总被当成健康零食，其实它的支链淀粉含量高达75%，消化速度堪比白糖。血糖生成指数（gi值）比普通甜玉米高出20个点，吃一根相当于往血管里倒了半杯糖水。选择颗粒分明、嚼起来费劲的老品种玉米更稳妥。</p><p>2、即食燕麦片暗藏玄机</p><p>冲泡即食的燕麦片经过深度加工，β-葡聚糖这种控糖成分流失大半。某品牌即食燕麦片的检测报告显示，其gi值比传统钢切燕麦高出35%。建议选需要煮10分钟以上的整粒燕麦，黏糊糊的口感才是控糖的关键。</p><p>3、紫薯吃错时间变"糖弹"</p><p>富含花青素的紫薯确实是好食材，但很多人喜欢晚餐当主食吃。夜间代谢减慢时，200克紫薯能让血糖持续高位3小时以上。改到早餐或午餐食用，搭配鸡蛋或绿叶菜，升糖幅度能降低40%。</p><p>4、全麦面包可能是"伪装者"</p><p>超市里九成全麦面包配料表第一位都是小麦粉，真正的全麦粉含量不足30%。这类"假全麦"经过精细研磨，纤维结构破坏严重。挑选时要认准"100%全麦粉"标识，或者直接买颗粒分明的黑麦面包。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bkrik.img"><p>王大爷的“惊险之旅”</p><p>王大爷一直是个身体硬朗的农民，每天清晨，他都会精神抖擞地来到自家的地里劳作。几天前，他还像往常一样，扛着锄头下地干活，可就在今天中午，吃完午饭后，王大爷突然感觉身体不对劲。起初，他只是觉得有点恶心、腹痛，以为是吃坏了肚子，便没太在意。可到了下午，王大爷的症状迅速加重，他开始呕吐不止，口渴难耐，整个人毫无精神，四肢软绵绵的，连站起来的力气都没有。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dh90b.img"></p><p>据了解，这次直播的契机源于荣昌文旅部门与“卤鹅哥”的联合邀请。他们诚挚地希望周鸿祎能来荣昌，亲身体验这里的特色美食与文化氛围。面对这份热情的邀请，周鸿祎毫不犹豫地回应道：“马上就来！”</p><p>直播中，周鸿祎不仅大赞荣昌卤鹅的美味，还分享了自己对地方美食文化的独特见解。他表示，每一道地方特色美食都承载着当地的历史与文化，是了解一个地方的重要窗口。</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dh9wl.img"></p>)
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