首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
男性过了65岁，若还能完成4件事，或说明身体素质还不错
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-09-24
医生苦劝：一旦被诊断脂肪肝，这4食物马上戒掉，再吃负担会翻倍
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-24
食物美白的科学真相：皮肤科医生解析饮食与肤质关联
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-09-24
晚餐这样吃，控热量稳血糖，轻松管理体重！
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-09-24
60岁以上的人们，在饮食上应该注意哪些问题呢？
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-09-24
运动健身后吃什么？
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-09-24
空腹吃水果伤胃？香蕉梨这样吃营养翻倍不闹肚子
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-09-23
玉米面粥真能减肥？营养科揭秘科学瘦身真相
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-09-23
主食不足危害有多大？四大健康隐患不容小觑
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-09-23
牛奶与身高关联解析：科学营养助力骨骼发育
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-09-23
减肥期间喝粥如何科学搭配？三款营养粥品解析
美食
0评论
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2025-09-23
葡萄干这样吃补铁不伤糖：不同人群科学指南
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-09-23
饮用酸奶与体重管理：糖分影响及科学饮用指南
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-23
吃柚子能减肥吗？科学解读隐藏风险
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-23
提醒：血管最爱吃的几种食物，老年人每天吃上一点，有效保护血管
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-23
维生素D不足？科学补充免疫骨骼都受益
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-09-23
医生呼吁：上了年纪的老人，宁可天天米饭咸菜，都不要多吃这几样
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-09-23
备孕喝枸杞的科学方法：搭配防敏限量
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-09-23
大病越来越多？医生：这5种食物，再馋也要少吃，吃多了扛不住。
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-09-23
吃抗糖药不能碰酸奶？医生忠告：不止酸奶，4种食物再爱也要少吃
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-09-23
首页
上一页
91
92
93
94
95
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092407031168384.png"><p>01</p><p>男性过了65岁，若还能完成4件事，或说明身体素质还不错</p><p>第一件事情是保持健康的体重：老年人容易因为肌肉逐渐减少而变得肥胖，但肥胖会增加糖尿病和心血管疾病的风险。</p><p>因此，如果一个老年男性仍然能够保持健康的体重，那么他的代谢水平和心血管系统很可能仍然比较健康。</p><p>第二件事情是保持有规律的运动：运动不仅可以增强肌肉和骨骼，还可以改善心血管健康和增强免疫系统。</p><p>如果一个老年男性仍然能够坚持有规律的运动，例如每天散步或做瑜伽等，那么他们的身体状态就会更加健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092407032225381.png"></p>一、必须戒掉的4类“肝脏杀手”<p>1、精制糖的甜蜜陷阱</p><p>奶茶、蛋糕里的果葡糖浆会直接转化为肝脏脂肪。一瓶500ml的含糖饮料，就超过每日添加糖建议摄入量。更可怕的是，这些糖分会抑制脂肪分解酶活性，让肝脏变成“脂肪仓库”。</p><p>2、酒精的慢性侵蚀</p><p>酒精代谢产物乙醛会损伤肝细胞膜，每天超过25克酒精（约1两白酒）就会加重脂肪变性。值得注意的是，女性对酒精更敏感，安全剂量要减半。</p><p>3、反式脂肪的双重打击</p><p>植脂末、人造奶油等含有反式脂肪酸，不仅难代谢，还会升高坏胆固醇。很多标榜“0反式脂肪”的食品，只要含量≤0.3g/100g就可标注，积少成多同样危险。</p><p>4、动物内脏的高嘌呤负担</p><p>猪肝、鸡胗等虽然营养丰富，但胆固醇含量是瘦肉的3-4倍。每周食用超过200克，就会加重肝脏代谢压力，尤其合并尿酸高的人更要谨慎。</p>二、拯救肝脏的饮食方案<p>1、优质蛋白优先原则</p><p>选择鱼虾、鸡胸肉等白肉，每天保证1-1.2g/kg体重的摄入量。大豆及其制品含有的卵磷脂能促进脂肪转运，每周可吃3-4次。</p><p>2、彩虹蔬果抗氧化</p><p>深色蔬菜要占每日蔬菜量一半以上，紫甘蓝、蓝莓等富含花青素的食物能减轻氧化应激。建议每天摄入300-500g蔬菜，200-350g水果。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092406024821500.png"><p>一是多吃粗粮，保证膳食纤维的供应。</p><p>二是多吃鱼和豆制品，保证蛋白质的及时补充。别误以为，老年人蛋白质越少越好。素食对健康不利。</p><p>三，食物要咸适度。太咸容易引起高血压、心脏病，太甜会导致糖尿病，都不利于健康。</p><p>四、滋补要适当。现在市场上有各种各样的补药。老年人适当使用一些补充剂可以帮助补充身体的需要，但过量补充会适得其反。睡前还是要避免吃补药，否则会增加血液粘度，高血压、高脂血症、中风等心血管疾病都会来找你。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092320043818734.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092320050485844.png"></p><h3>一、这些“健康食物”暗藏风险</h3><p>1、浓汤宝类调味品</p><p>号称用老母鸡熬制的高汤块，实际含有大量钠和食品添加剂。一包浓汤宝的钠含量可能超过全天所需，对高血压患者尤为危险。建议用菌菇、玉米等天然食材自己吊汤。</p><p>2、粗粮饼干</p><p>打着“高纤维”旗号的粗粮饼干，为了口感往往会添加大量油脂和糖分。有些产品的脂肪含量高达30%，反而成了热量炸.弹。想吃粗粮不如直接煮燕麦粥。</p><p>3、无糖点心</p><p>无糖不等于健康，这类点心常用麦芽糖醇等代糖，过量食用可能引起腹泻。更要注意的是，为弥补口感缺失往往会增加油脂用量。</p><h3>二、老人饮食的三大雷区</h3><p>1、过分追求清淡</p><p>长期只吃白粥配咸菜，会导致蛋白质和维生素严重不足。正确的清淡饮食应该是在控制油盐的前提下，保证鱼肉蛋奶的摄入。</p><p>2、迷恋保健品</p><p>把蛋白粉当饭吃、把维生素当糖吃，不仅浪费钱还可能加重肝肾负担。营养补充剂不能替代正常饮食，服用前最好咨询医生。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092319040505241.png"><p>想吃东西的人，根本不会体谅身体。但身体，一旦“报复”，可是分分钟让你怀疑人生。不信？看看下面这医生反复提醒的五种食物，不论你多馋，也真的要悠着点儿。</p><p><strong>一、甜品饮料</strong></p><p>甜蜜暴击谁不爱？蛋糕好看，奶茶解馋。可每一口下去，全是糖和油。“管住嘴、迈开腿”不是玩笑。现在过量摄入糖，等于给自己的血管添堵，糖尿病就会偷偷找上门。这时候，什么心灵鸡汤都没作用，“管住嘴”才是王道。</p><p><strong>二、烧烤炸鸡</strong></p><p>聚会标配，微醺夜晚，撸串比交友还上瘾。可一顿)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025092319041701345.png"><p>一、酸奶：并非糖尿病患者的“安全食物”</p><p>在我们的日常印象里，酸奶几乎是健康饮食的“标配”。它富含)
晋ICP备17002471号-6