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20年过去，猴面包树在广东结果了，比非洲的还大！网友：好吃吗
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-30
饭后吃水果害血糖乱飙！专家揭露正确吃法：防脂肪肝
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
新工种认定促行业升级，烧烤职业“转正”还有哪些新变化？
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
一块油饼勾起童年回忆，简单做法藏惊喜，你会炸吗？
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-30
早餐不知道吃什么，你就这样煮一锅，爽滑筋道，汤味浓郁很好吃
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
今年最重磅天象，月全食要来了！
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-09-30
饭店凉拌菜为啥那么香？30年老厨师揭秘做法，一学就上手！
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
15元一碗牛肉面，天天排队抢光，大姐秘方到底有多香？
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
葡萄干吃之前需要清洗吗？看完才知道，原来一直都吃错了
美食
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开说
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拓荒牛
2025-09-30
不单只吃果，还可以赏叶的无花果品种
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
新研究：杏仁每天吃一把，可改善机体抗氧化能力，还能降尿酸
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
白切鸡风光不再？广东人叹：不是口味淡了，是鸡不行了
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-30
72岁大爷斑块消失，他把血管变“干净”的6个方法，值得我们细读
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
秋天吃饺子，我家专包这个馅！比韭菜鲜，比白菜营养，错过真可惜
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-30
生菜营养丰富要多吃，这样做颜色碧绿，口感爽脆，开胃又解腻
美食
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注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
苦瓜被称为“半世菜”，但营养师提醒：吃苦瓜时别犯3个错误
美食
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业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
LV 饺子 243 元 3 只！首尔 15 秒抢空，代抢费飙 2000 元，到底谁在买？
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-30
每日巧吃三类食物，补充维生素B1赶走疲劳感
美食
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企业头条
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拓荒牛
2025-09-30
中国最好吃的十大名鱼
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
大量上市，秋天使劲吃，富含18种氨基酸，营养高蛋白，包饺子真香
美食
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拓荒牛
2025-09-30
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093019380976666.png"></div><p>为什么国内移栽的猴面包树会变变瘦？还有在国内生长的果实与在非洲结的果实会一样吗？口感上会不会有差异呢？今天咱们就来看一看拥有“生命之树”之称的猴面包树究竟是个怎样的存在？</p><p>猴面包树的外形非常有辨识度，看起来和地球上的其他树木完全不一样。如果没有见过这种树，第一次见的话，认为它是外星产物都丝毫不奇怪。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093019382518164.png"></p><p>一、水果与血糖的微妙关系</p><p>1、果糖的代谢特点</p><p>水果中的果糖虽然升糖指数较低，但会直接进入肝脏代谢。过量摄入时，肝脏会将其转化为脂肪储存，这正是非酒精性脂肪肝的重要成因。</p><p>2、血糖波动的影响</p><p>餐后血糖本就处于上升期，此时再摄入含糖水果，会造成血糖“过山车”。长期如此可能导致胰岛素抵抗，为代谢综合征埋下隐患。</p><p>二、三个黄金食用时段</p><p>1、早餐后2小时</p><p>早晨新陈代谢旺盛，10点左右加餐水果能有效利用果糖。建议选择苹果、梨等中低糖水果，搭配少量坚果延缓吸收。</p><p>2、午餐前30分钟</p><p>饭前适当吃些低糖水果能产生饱腹感，有助于控制正餐食量。圣女果、草莓等是不错选择，但糖尿病患者要谨慎。</p><p>3、运动后补充</p><p>运动后30分钟内吃水果能快速补充糖原，此时肌肉细胞对糖分的吸收效率最高。香蕉、猕猴桃这类中高糖水果正合适。</p><p>三、需要特别注意的三种情况</p><p>1、消化功能较弱者</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093019384056883.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093019385653484.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093019092227448.png"></div><p>现在这个季节，番茄正是最好吃的时候，用它煮面，酸酸甜甜的，小孩很喜欢。可以多炒点番茄，把汤味煮得浓郁一些，出锅前再滚点肉丝，真的很好吃。我家今天早餐吃的就是浓汤番茄肉丝鸡蛋面，简单调味，好香呀。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093019093658467.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093019094918276.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093019100578414.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093019101886806.png"></p><h3>一、3种必须清洗的情况</h3><p>1、散装葡萄干</p><p>超市散装区的葡萄干经过多人触摸，运输过程中也容易沾染灰尘。建议用40℃以下温水轻轻淘洗，洗后立即用厨房纸吸干水分，平铺晾干。</p><p>2、表面发黏的葡萄干</p><p>这种状态说明糖分析出后吸附了空气中的杂质。清洗时加少许面粉揉搓，能有效吸附表面附着物，再用流水冲洗三遍即可。</p><p>3、给儿童食用时</p><p>幼儿肠道更敏感，即食包装的也建议过遍水。可以装在茶漏里快速冲洗，避免葡萄干吸水过多影响口感。</p><h3>二、2种不必清洗的情况</h3><p>1、正规包装标明“开袋即食”</p><p>现代化生产线采用静电除尘和紫外线杀菌，过度清洗反而会破坏表面天然保护层。注意看包装是否有“免洗”标识。</p><p>2、用于烘焙或煮粥时</p><p>高温加热过程能灭菌，提前清洗会导致葡萄干吸收过多水分，影响甜品成型。直接使用更能保持风味浓度。</p><h3>三、清洗后的正确处理方式</h3><p>1、控水技巧</p><p>铺在筛网上静置20分钟，再用吹风机冷风档吹1分钟，能快速去除表面水膜。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093018365048752.png"><p>其中，有一种特别的无花果品种，号称“花叶老虎”不仅在果实成熟时能提供美味的体验，其叶片也极具观赏价值。。。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093018370571070.png"><p>用一句话总结这项这项系统评价与荟萃分析就是，该研究结果显示，杏仁补充能提高超氧化物歧化酶（sod）活性、降低氧化性dna损伤标志物8?ohdg和血清尿酸水平；而对脂质过氧化产物丙二醛的影响呈剂量依赖——每天超过约60克的杏仁可明显降低丙二醛水平。</p><p>相信很多朋友都知道，体内自由基/活性氧（ros）产生超过抗氧化防御能力时，就会对脂质、蛋白质、dna造成损伤。长期氧化损伤与心血管疾病、糖尿病、神经退行性疾病、癌症以及衰老过程密切相关。</p><p>我们通常会用超氧化物歧化酶（抗氧化酶），血尿酸水平（既是代谢产物，也反映氧化/炎症状态），丙二醛（脂质过氧化的产物），8?ohdg（dna氧化损伤）等指标来表征身体的氧化应激反应水平。</p><p>此次发表的研究中，共纳入了8项高质量的随机对照或交叉试验，这项研究中包含了健康人、超重/肥胖者、吸烟者、冠心病或高脂血症患者及透析患者等不同人群，在研究中，杏仁的摄入方式也以多种形式体现，包括整颗/粉/油等，摄入剂量从每天5g到168g不等，持续时间为4周到24周。</p><p>研究结果发现，杏仁的摄入，显著改善了身体的这些抗氧化和氧化指标——</p><p>超氧化物歧化酶sod：杏仁摄入使这个抗氧化酶的水平总体显著上升，提示杏仁能增强内源性抗氧化酶系统，帮助清除有害的超氧自由基。</p><p>8?ohdg：该dna氧化损伤标志物的水平出现了显著降低，这一结果表明杏仁摄入能减少dna层面的氧化损伤，这个指标的改善与降低慢性病风险和延缓细胞衰老有关。</p><p>尿酸：血尿酸水平出现显著下降。高尿酸血症与痛风、肾脏损伤和心血管风险有关。杏仁摄入可通过抑制黄嘌呤氧化酶或改善代谢状态来降低尿酸水平。</p><p>丙二醛：杏仁摄入对脂质过氧化物标志物丙二醛的水平总体影响不显著，但亚组分析显示，摄入量较高（>60)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093018371100574.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093018372752652.png"></p>一、饮食调整：给血管"减负"<p>1、增加膳食纤维</p><p>燕麦、杂粮等富含的可溶性纤维，能像海绵一样吸附胆固醇。每天保证25克膳食纤维摄入，相当于两碗杂粮饭加一份绿叶菜。</p><p>2、控制精制糖</p><p>糖化终产物会加速血管老化。把白砂糖换成天然甜味剂，如罗汉果糖，甜度相当但不会刺激血糖波动。</p><p>3、选对食用油</p><p>橄榄油、山茶油中的单不饱和脂肪酸，能提升高密度脂蛋白水平。记住"热锅冷油"原则，避免油脂高温氧化。</p>二、运动处方：血管的"按摩师"<p>1、有氧运动优先</p><p>快走、游泳等运动能增强血管弹性。每周5次，每次30分钟，保持心率在（220-年龄）×60%左右最理想。</p><p>2、抗阻训练辅助</p><p>适度的力量训练可以改善血管内皮功能。深蹲、平板支撑这类自重训练就很适合中老年人。</p><p>3、避免久坐</p><p>每坐1小时起来活动3分钟。简单的踮脚尖动作就能促进下肢血液循环。</p>三、作息调理：血管的"充电时间"<p>1、保证深度睡眠</p><p>22:30前入睡，睡眠时血管会进行自我修复。打鼾严重的人要警惕睡眠呼吸暂停综合征。</p><p>2、午间小憩</p><p>13点左右的20分钟小睡，能缓解血管紧张状态。注意不要超过30分钟以免影响夜间睡眠。</p><p>3、规律作息</p><p>紊乱的生物钟会导致血压波动。尽量固定每天的起床和入睡时间，节假日也不例外。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093018374117372.png"><p>猪肉要选3肥7瘦的前腿肉，摸着有弹性，带点肥膘才香；莲藕得挑嫩的，藕节短，表皮光滑，掐一下能出水，这样的藕绞碎了才脆。</p><p>干木耳提前泡发，泡的时候加勺面粉，能把木耳上的脏东西粘下来，洗得更干净；葱姜要剁成细末，越细越好，这样拌在馅里不会硌牙。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093018092272183.png"><p>所需材料：生菜、食用油、食用盐、红椒、蒜、葱、白糖、生抽、香醋、蚝油</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093018093806040.png"></p>一、苦瓜去苦的3大误区<p>1、盐腌过头营养全跑光</p><p>很多人用盐狠搓苦瓜去苦，其实苦瓜素（降糖成分）和维生素c都易溶于水。正确做法是：纵向对剖后，用勺子刮净白瓤（苦味来源），切片后淡盐水浸泡10分钟就够了。</p><p>2、焯水时间把握不当</p><p>沸水焯烫确实能减苦，但超过1分钟会破坏葫芦素c（抗癌物质）。建议水沸后加几滴油，苦瓜下锅默数30秒立刻捞出过冰水，既能保脆又能锁住营养。</p><p>3、搭配错误影响吸收</p><p>和含钙高的食物同食会形成草酸钙，建议间隔2小时食用。最佳cp是鸡蛋或瘦肉，其中的蛋白质能中和部分苦味，维生素b族还能帮助吸收苦瓜中的铁质。</p>二、三类人要吃苦瓜悠着点<p>1、低血糖人群</p><p>苦瓜苷的降糖效果堪比某些药物，空腹或服药期间大量食用可能导致心悸、手抖。建议搭配杂粮饭食用，或选择老苦瓜（苦味较轻）。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093018095273321.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093018101958322.png"><h1>02｜黄唇鱼</h1><p><strong>关键词：东海奢品、胶原蛋白狂飙、汤中贵族</strong></p><p>海鱼界的“爱马仕”，东海产的大块头。鱼肚附近的胶质一炖开，那叫一个<strong>黏润弹滑</strong>，香气一秒铺满厨房。</p><p>传统吃法是<strong>小火慢炖，不加乱七八糟的调料，全靠原味撑场面</strong>。</p><p>现在野生的少得可怜，大多靠养殖，但吃得起的前提是——你懂挑。</p><h1>03｜松江鲈鱼</h1><p><strong>关键词：江南文艺范儿、清蒸天花板、诗里有它</strong></p><p>知道“莼鲈之思”这句诗吗？说的就是它。上海老饕们的心头好，皮薄肉白，蒸起来入口即化。</p><p>讲究人吃这个<strong>只放葱姜，连酱油都省了</strong>。不是清淡，是贵气。</p><p>但说句掏心窝的，真·原产地口味，还得去上海松江本地吃，别让流水线鱼糊弄你。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093017393237167.png"><p>秋天是采摘花菇的好时节，这个时候的花菇鲜嫩多汁，味道鲜美。花菇是香菇的一个品种，不仅味道鲜美，而且富含多种营养物质和18种氨基酸，尤其是蛋白质和维生素，对于增强免疫力和改善肠胃健康非常有益。花菇还含有一种叫做“菇多糖”的物质，有助于降低胆固醇，减少血糖波动，对于健康的维护大有裨益。</p><img)
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