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这几种鱼不建议吃，没营养还可能对身体有害，很多人不知道还在吃
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-30
点外卖下馆子后总口渴？真凶不是味精，而是它！
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
西贝道歉！加引号的“虐”引出1.8万评论
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
消费提示！事关中秋节月饼选购→
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
法国女人为什么不会胖？看看这4个好习惯，也许值得大家借鉴学习
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
伏天40天：家里常备3种零食，每天吃点，气血补充不虚脱，还解馋
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
菜市场4种泡过“药水”蔬菜老板不吃，很多人却爱买
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
外卖骑手等单时被打，警方通报：杨某某（46岁），行拘10天！
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-09-30
8成交易线上完成 日均外卖订单近3万单 新洲村：数字化浪潮下的“餐饮创新村”
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
健康 | 坚持吃核桃6个月，有这些好处！很多人想不到
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-09-30
面条别水煮着吃了，我妈教我的神仙做法，比炒面还香，入味又好吃
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-30
枸杞泡水真能护眼？每天10克好处多，3种人却要少碰
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
山东女子把馒头捏成水果，孩子抢着吃，网友直呼太神了
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-30
大米加点料，热量低还能饱，营养翻倍你吃了吗？
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
老人肠胃总闹毛病？医生提示：抓住3种营养，肠胃强健没烦恼
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
肥胖人群科学饮食指南：三餐怎么吃才能稳瘦不反弹？
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
LV 首尔开餐厅，3 只印 logo 牛肉饺子 243 元，座位秒售空
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-09-30
看糖果品牌的“内卷怪圈”，除了爆浆，还能怎么卷？
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-30
“食”力邀约 品味全运
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-30
1盒牛奶，2个鸡蛋，做一碗焦糖布丁，细腻嫩滑，盘子都能舔干净
美食
0评论
来自：
开说
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拓荒牛
2025-09-30
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晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093003360123456.png"><p>尊敬的读者朋友们，大家好！今天我要和大家聊一聊关于鱼类食用的一些误区。相信很多人对鱼类的营养价值都有所了解，但你是否知道有些鱼类并不适合作为我们的食物呢？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093003361624018.png"></div><p>▲图：摄图网</p><p>去餐馆吃饭，最常见的套路就是“重口味”。为什么？因为餐厅的大厨在出锅前，早就安排好了“盐的三重奏”。</p><p>第一步，食材要腌，盐、酱油、蚝油、鸡精齐上阵，腌得透透的；</p><p>第二步，下锅烹饪时再来几勺调味酱料，把味道叠满；</p><p>第三步，最后出锅还会校正口味，撒点盐或淋点高盐酱油，确保菜端上桌就足够“下饭”。</p><p>别忘了，那些餐馆常见的腊肠、火腿、咸肉等食材，本身就是重盐“预处理”的产品，等于自带“盐包袱”。这样三番五次的“补钠”，菜还没上桌，盐已经悄悄超标。</p><p>关键是我们身体的“盐容量”其实非常有限。按照《中国居民膳食指南（2022）》和世界卫生组织的推荐，<strong>成年人每天的食盐最好不超过5克</strong>，相当于2000毫克钠[1，2]。</p><p><strong>简单点说，一天上限就是“五小勺盐”。</strong></p><p>可现实中呢？</p><p>中国疾控中心对6个省份192家餐馆里的8131道菜的分析发现，单份菜品的钠含量平均达到3331毫克，六成以上的菜品直接突破上限；汤类更夸张，一碗就能含4800毫克钠[3]。</p><p>也就是说，你在外面餐厅如果自个儿喝下一碗汤，就相当于摄入了近2.5天的钠。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093003362386661.png"></p><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093003034283151.png"><p>好习惯一：重视饮食的质量而非数量</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093003034746154.png"><p>一、红枣核桃糕：甜蜜滋养，益气补血</p><p>食材准备：</p><p>红枣200克（去核）、核桃仁100克、黑芝麻50克、麦芽糖100克、清水适量</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093003040150573.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093003041166821.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093003041722557.png"></p><p>新洲村成为创业者与食客同频共振的24小时“城市后厨”。</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093002361016326.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093002361817855.png"><p>家常焖面</p><p>材料：豆角，猪肉，花椒，葱姜蒜，鲜面条。料酒，老抽，生抽，白糖，盐，大蒜。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093002362625335.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093002363223373.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093002050026708.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093002050875258.png"></p><h3>一、肠胃最爱的三大营养素</h3><p>1、优质蛋白：肠胃的“维修工”</p><p>每天保证鸡蛋、鱼肉、豆制品的摄入，这些食材的蛋白质分子较小，更容易被分解吸收。特别推荐蒸蛋羹这种软烂形式，比煎鸡蛋对肠胃友好得多。注意红肉要控制在一周3次以内，每次不超过掌心大小。</p><p>2、膳食纤维：肠道的“清道夫”</p><p>燕麦、南瓜、香蕉都是优秀选择，它们含有可溶性纤维能形成保护膜。但老人家要注意循序渐进增加摄入，突然大量吃粗粮反而可能引发胀气。建议先从每天半根香蕉开始，两周后增加到一根。</p><p>3、益生菌：消化系统的“外援”</p><p>酸奶、纳豆、味噌都富含活性益生菌。挑选时注意看成分表，选择含保加利亚乳杆菌等菌种的产品。存放在冷藏柜的活菌产品效果更好，常温保存的灭菌型产品作用有限。</p><h3>二、容易被忽视的饮食细节</h3><p>1、改变进食顺序有讲究</p><p>先喝小半碗清淡的汤，再吃蔬菜，最后摄入主食和蛋白质。这个顺序能避免血糖剧烈波动，也减轻消化负担。喝汤要避开油腻的老火汤，蔬菜最好采用白灼或清炒方式。</p><p>2、烹饪方式影响吸收率</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093002051700426.png"></p><p><p>这家餐厅选址在首尔江南区清潭洞的路易威登旗舰店)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093002052264280.png"></p><p><strong>100%果汁、0糖……，更多卖点加持</strong></p><p>受年轻人开始计算卡路里、网红博主以戒糖打卡博取关注、卫健委发布《健康中国行动》等影响，<strong>国内日均糖摄入量直线下降，这也直接影响糖果这类高糖食品的发展态势</strong>，有数据显示2024年国内糖果市场规模较峰值缩水50亿元。但随着软糖制作工艺更加精良，口味、形态等更加多元化，这一细分市场显现出了不同于硬糖的活力。</p><p>爆浆软糖更是凭借独特的口感和体验在一众软糖品类中脱颖而出，从电商平台中搜索爆浆软糖显示有26万+的商品且不乏爆款，徐福记的熊博士100%果汁爆浆软糖荣获iti国际美味奖三星级荣誉；雀巢金装0糖爆浆软糖也荣获二星级荣誉；阿麦斯水果爆汁软糖在电商大促节点日销量达数万袋，多次跻身零食类目销量前列；安琪纽特即刻随便爆浆软糖曾迅速霸榜去年8月的胃肠道健康调节品牌排行榜。</p><p>从产品推新也能看出其市场热度，<strong>前段时间溜溜梅在新品发布会上高调推出软糖“打梅打”正式跨界糖果市场，据悉这款产品以天然梅精为夹心，从口感上可以将其归类为爆浆软糖的创新品</strong>；阿尔卑斯提出的乐嚼q系列凝胶糖果也宣称添加果味夹心；金冠真果夹心软糖添加真实水果＞10%，同样突显夹心卖点。从线下货架上也能看出爆浆软糖发展潜力，在糖果区一眼望去可以看到不少打着“爆浆”、“夹心”卖点的产品。</p><p>爆浆软糖之所以能够取得如此成绩，主要是由于其精准击中当今消费痛点，满足了消费者对口感多元、层次丰富的渴望，而且“爆浆”这种新奇卖点还具备一定的情绪和社交价值，这驱动着年轻人购买尝试。但目前这一品类不乏产品和爆款，如果后续品牌还是一味的凭借口感独特卖点入局或许难以在竞争激烈的市场中脱颖而出，应该借此热度深耕爆浆卖点来寻求更多差异化。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093001340217801.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093001340703323.png"></div><ul><li><strong>制作方法：</strong></li></ul><p><strong>步骤1：</strong>火上坐锅，将半小碗的白砂糖倒入一半，也就是1/4小碗，再加入等量的1/4小碗清水；开小火，不用搅拌，只需轻晃动锅二下让白糖与水充分接触即可。</p><div><img)
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