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老人肠胃总闹毛病？医生提示：抓住3种营养，肠胃强健没烦恼
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
肥胖人群科学饮食指南：三餐怎么吃才能稳瘦不反弹？
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
LV 首尔开餐厅，3 只印 logo 牛肉饺子 243 元，座位秒售空
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-09-30
看糖果品牌的“内卷怪圈”，除了爆浆，还能怎么卷？
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-30
“食”力邀约 品味全运
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-30
1盒牛奶，2个鸡蛋，做一碗焦糖布丁，细腻嫩滑，盘子都能舔干净
美食
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开说
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拓荒牛
2025-09-30
贵州奶奶将桶装的白酒当水给大孙子冲奶粉，孩子被紧急送医抢救
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
一天中有2个“发胖时刻”再饿也要管住嘴！
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-30
家常版红烧茄子的做法，色香味俱全，米饭好搭档！
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-30
秋天润燥黄金期，这几道菜吃出好气色
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-09-30
牛肉炒柴没人吃？大厨教你一招，嫩得筷子都停不下！
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-09-30
推荐5道爆炒田螺的家常做法，麻辣解馋，鲜香入味，下酒的首选
美食
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代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
老人能不能长寿，看吃饭便知？饭后若无这4种异常，或有长寿潜质
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-09-30
西贝创始人称将起诉罗永浩，罗永浩悬赏10万征集西贝预制菜证据｜画说热点
美食
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开说
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拓荒牛
2025-09-30
55-65岁：富养自己“最佳”的方式，不全靠运动、睡觉，而是做好5点
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-30
这两样是孩子点名要的早餐，做法不难，孩子爱吃，隔几天做一次
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-09-30
不爱吃？这5种食物已被列入“抗癌食物名单”，50岁后建议多吃
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-30
立秋前后，多忙都要吃这4道菜，简单，寓意好，老传统别忘记
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-09-30
高钙牛奶真能让人长高吗？
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-09-30
茉莉奶白针王葡萄引爆社媒晒单，1000+杯排队制作
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-09-30
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晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093002050875258.png"></p><h3>一、肠胃最爱的三大营养素</h3><p>1、优质蛋白：肠胃的“维修工”</p><p>每天保证鸡蛋、鱼肉、豆制品的摄入，这些食材的蛋白质分子较小，更容易被分解吸收。特别推荐蒸蛋羹这种软烂形式，比煎鸡蛋对肠胃友好得多。注意红肉要控制在一周3次以内，每次不超过掌心大小。</p><p>2、膳食纤维：肠道的“清道夫”</p><p>燕麦、南瓜、香蕉都是优秀选择，它们含有可溶性纤维能形成保护膜。但老人家要注意循序渐进增加摄入，突然大量吃粗粮反而可能引发胀气。建议先从每天半根香蕉开始，两周后增加到一根。</p><p>3、益生菌：消化系统的“外援”</p><p>酸奶、纳豆、味噌都富含活性益生菌。挑选时注意看成分表，选择含保加利亚乳杆菌等菌种的产品。存放在冷藏柜的活菌产品效果更好，常温保存的灭菌型产品作用有限。</p><h3>二、容易被忽视的饮食细节</h3><p>1、改变进食顺序有讲究</p><p>先喝小半碗清淡的汤，再吃蔬菜，最后摄入主食和蛋白质。这个顺序能避免血糖剧烈波动，也减轻消化负担。喝汤要避开油腻的老火汤，蔬菜最好采用白灼或清炒方式。</p><p>2、烹饪方式影响吸收率</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093002051700426.png"></p><p><p>这家餐厅选址在首尔江南区清潭洞的路易威登旗舰店)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093002052264280.png"></p><p><strong>100%果汁、0糖……，更多卖点加持</strong></p><p>受年轻人开始计算卡路里、网红博主以戒糖打卡博取关注、卫健委发布《健康中国行动》等影响，<strong>国内日均糖摄入量直线下降，这也直接影响糖果这类高糖食品的发展态势</strong>，有数据显示2024年国内糖果市场规模较峰值缩水50亿元。但随着软糖制作工艺更加精良，口味、形态等更加多元化，这一细分市场显现出了不同于硬糖的活力。</p><p>爆浆软糖更是凭借独特的口感和体验在一众软糖品类中脱颖而出，从电商平台中搜索爆浆软糖显示有26万+的商品且不乏爆款，徐福记的熊博士100%果汁爆浆软糖荣获iti国际美味奖三星级荣誉；雀巢金装0糖爆浆软糖也荣获二星级荣誉；阿麦斯水果爆汁软糖在电商大促节点日销量达数万袋，多次跻身零食类目销量前列；安琪纽特即刻随便爆浆软糖曾迅速霸榜去年8月的胃肠道健康调节品牌排行榜。</p><p>从产品推新也能看出其市场热度，<strong>前段时间溜溜梅在新品发布会上高调推出软糖“打梅打”正式跨界糖果市场，据悉这款产品以天然梅精为夹心，从口感上可以将其归类为爆浆软糖的创新品</strong>；阿尔卑斯提出的乐嚼q系列凝胶糖果也宣称添加果味夹心；金冠真果夹心软糖添加真实水果＞10%，同样突显夹心卖点。从线下货架上也能看出爆浆软糖发展潜力，在糖果区一眼望去可以看到不少打着“爆浆”、“夹心”卖点的产品。</p><p>爆浆软糖之所以能够取得如此成绩，主要是由于其精准击中当今消费痛点，满足了消费者对口感多元、层次丰富的渴望，而且“爆浆”这种新奇卖点还具备一定的情绪和社交价值，这驱动着年轻人购买尝试。但目前这一品类不乏产品和爆款，如果后续品牌还是一味的凭借口感独特卖点入局或许难以在竞争激烈的市场中脱颖而出，应该借此热度深耕爆浆卖点来寻求更多差异化。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093001340217801.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093001340703323.png"></div><ul><li><strong>制作方法：</strong></li></ul><p><strong>步骤1：</strong>火上坐锅，将半小碗的白砂糖倒入一半，也就是1/4小碗，再加入等量的1/4小碗清水；开小火，不用搅拌，只需轻晃动锅二下让白糖与水充分接触即可。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093001341486301.png"><p>紧接着，孩子被送进抢救室洗胃、输液，家属在外面煎熬等待。卢女士说，那几个小时比一辈子还长，她盯着抢救室的灯，眼泪就没停过，心里又气又悔：“要是我没出去，要是提前把白酒收好，就不会发生这种事。”</p><p>幸运的是，经过两天两夜的抢救，孩子终于脱离了危险。但后续的日子里，卢女士的心一直悬着。</p><p>“医生说酒精可能影响神经系统发育，我每天都在担心他以后会留下后遗症。”)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093001344537532.png"><p>红烧茄子是一道非常受欢迎的一道菜，特别适合老人小孩，口感酸甜适中与米饭是好搭档，今天为大家分享番茄烧茄子的做法</p><p>所需食材：</p><p>番茄1个、茄子1个、蒜、葱、玉米淀粉、盐、白糖、生抽、蚝油、老抽、食用油</p><p>做法步骤：</p><p>茄子清洗干净不用去皮切成滚刀块，番茄切成块，葱切成葱花，蒜切成颗粒状</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093001051285323.png"></div><p>莲藕炒鸭肉</p><p>食材：莲藕1节、鸭胸肉200g、红椒1个、豆瓣酱1勺、宴友食用油</p><p>做法：</p><p>预处理：莲藕切片泡水；鸭肉切薄片用料酒、盐腌10分钟。</p><p>爆炒：热油爆香蒜末和豆瓣酱，下鸭肉煸炒出油，加藕片、红椒片大火快炒。</p><p>调味：加少许糖提鲜，盐调味出锅。</p><p>注意事项：</p><p>莲藕选粉藕更易入味。</p><p>鸭肉需煸炒至表面微焦，去腥增香。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093001052758662.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093001053243203.png"><p>食材:螺蛳、青红椒、干红辣椒、花椒、葱姜蒜、一勺豆瓣酱、一小块火锅底料、一瓶啤酒</p><p>做法:1、螺蛳剪去尾部，加水、盐和油泡两个小时，青红椒切圈，干红辣椒切段，葱切段，大蒜和姜切好备用。</p><p>2、螺蛳冷水下锅，加料酒焯水捞出。</p><p>3、锅中倒入适量油，油热下入葱姜蒜和花椒炒香，下入一勺豆瓣酱和一小块火锅底料炒出红油，下入螺蛳翻炒均匀，?一勺生抽?一勺蚝油?少许盐和糖翻炒均匀，倒入一罐啤酒没过食材（啤酒不够就加水），水开后盖上盖子煮10分钟，煮好后撒入青红椒翻炒均匀即可</p><p>爆炒螺蛳，香辣入味</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093001053883235.png"></p>一、饭后四大黄金指标<p>1、消化速度透露脾胃状态</p><p>健康老人饭后1-2小时会有适度饥饿感，说明胃肠蠕动正常。若饭后立即腹胀如鼓或整日不觉饿，可能是消化酶分泌不足。但也要警惕饿得太快，可能暗示血糖调节异常。</p><p>2、身体感受是天然警.报器</p><p>饭后微微发热是正常现象，说明食物正在被有效转化利用。若出现明显心慌、冷汗，要留意心血管状况。头部昏沉嗜睡往往提示血液粘稠度偏高，需要调整饮食结构。</p><p>3、排便习惯反映吸收能力</p><p>理想状态下，食物残渣应在24小时内排出。大便成形不黏腻，说明营养吸收与废物排泄达到平衡。特别要注意观察粪便是否浮在水面，这可能暗示脂肪消化不完全。</p><p>4、口腔反应暗藏健康信号</p><p>餐后口腔清爽说明唾液分泌正常。异常口干可能提示代谢问题，口苦则与胆汁分泌相关。值得留意的是，长寿老人普遍有饭后漱口的习惯，这能有效减少细菌滋生。</p>二、四个危险信号要警惕<p>1、饭后胸骨后灼烧感</p><p>这种烧心现象频繁出现，可能预示食管括约肌松弛。长期如此容易引发反流性食管炎，还会影响营养吸收。建议采取少量多餐方式，避免平躺姿势进食。</p><p>2、餐后立即腹泻</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093001054387677.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093000364816161.png"></p>一、营养密度比食量更重要<p>1、蛋白质要“精挑细选”</p><p>每餐保证掌心大小的优质蛋白，鱼肉中的omega-3能护心血管，豆腐里的异黄酮可调节激素。避免过度烹饪破坏营养。</p><p>2、彩虹饮食法</p><p>每天吃够5种颜色的果蔬，紫甘蓝的花青素、胡萝卜的β-胡萝卜素各司其职。记住“深色蔬菜占一半”的原则。</p><p>3、补钙有窍门</p><p>不是只有牛奶含钙，芝麻酱的钙含量是牛奶的7倍。搭配维生素d食物促进吸收，比如香菇炒鸡蛋。</p>二、大脑需要持续“升级”<p>1、学习新技能</p><p>报名书法班或手机摄影课，神经突触的生长不受年龄限制。每周3次、每次1小时的学习效果最佳。</p><p>2、社交质量大于数量</p><p>精简朋友圈，保留能深度交流的3-5位好友。高质量的对话能激活大脑默认模式网络。</p><p>3、玩点烧脑游戏</p><p>数独、围棋等需要策略的游戏，比单纯看剧更能锻炼前额叶皮层。每天20分钟就有明显效果。</p>三、情绪管理要“去库存”<p>1、建立情绪日记</p><p>用三色笔记录每日心情：红色标记愤怒时刻，蓝色记录平静时光，绿色写下感恩事.件。</p><p>2、培养“暂停”习惯</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093000365364005.png"><p>在家做披萨，馅料可以根据家里的食材自由搭配，可甜可咸，小女儿看到家里的香蕉，就指定了要做香蕉披萨。一根香蕉做一盘，香香糯糯的，非常美味。平时也可以做一些冷冻起来做备餐，早上直接烤就可以，特别方便。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093000370208053.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093000370715016.png"></div><p><strong>一、腐竹香辣牛肉</strong></p><p>材料：牛肉)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025093000042234532.png"></p><p>活动期间，多数门店订单火爆，部分门店前方超)
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