首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
营养师：糖尿病人想吃得好，又不升糖，这几个表记好了
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-06-08
患上高血脂危害大，推荐这些食物，有利于病情的好转
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-06-08
娃生病吃什么饭比较好
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-06-08
喝不完的豆浆咋办？加牛奶变布丁，孩子吃到不想停
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-06-08
又到了广西吃南瓜苗的季节，南瓜苗南瓜花，广西人饭桌上的最爱！
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-06-08
一旦胰腺出现问题，3物再喜欢吃也一定忍住，不想害了自己就听劝
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-06-08
美食推荐：香蟹焖锅、五花肉鲍菇芦笋卷、馔香脆皮鸡制作方法
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-06-08
水果自由可以实现，但别一次吃太多，这些人气水果要注意
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-06-08
这4种“除湿菜”要常吃
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-06-08
它是“天然降火菜”，夏天吃最鲜嫩！一周吃2次，养脾祛湿，浑身舒坦
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-06-08
辟谣丨水果玉米、胡萝卜比普通的更营养吗？营养专家说了大实话
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-06-08
体内缺什么营养素，身体就会反映出来，及时补充太重要了
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-06-08
夏日必备！鲜美营养海带头简单做法，一学就会
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-06-08
肿瘤患者如何给身体补充“能量”？提醒：做好这4件事是关键！
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-06-08
54岁女子，每天光吃菜不吃米饭，半年后身体状况怎么样了？
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-06-08
老年人体质差怎么办？这4种营养素不可少，合理补充很重要
美食
0评论
来自：
资质办理服务中心
|
拓荒牛
2025-06-08
热闻|大白兔奶糖、干脆面、泡泡糖……儿时的味道，你还记得吗？
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-06-08
打破地域限制“跨省食堂”暖人心
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-06-07
《长安的荔枝》今晚开播！这一口，凭什么让全网疯狂？
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-06-07
下馆子后狂喝水？味精：这锅我不背！
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-06-07
首页
上一页
530
531
532
533
534
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060811031834640.png"></p><p>一、碳水化合物摄入的黄金数字</p><p>1、每餐主食量控制在50-75克</p><p>相当于小碗米饭2/3碗，或中等大小红薯一个。选择糙米、燕麦等粗粮，消化速度更缓慢。</p><p>2、每日膳食纤维要达25-30克</p><p>芹菜、西兰花等深色蔬菜每百克含3克左右纤维，每天吃够500克蔬菜就能达标。魔芋制品是优质选择，几乎不含糖分。</p><p>二、蛋白质搭配的完美公式</p><p>1、动物蛋白：植物蛋白=1:1</p><p>早餐来个鸡蛋配豆浆，午餐鱼肉搭豆腐，这样搭配氨基酸更全面。注意肾功能异常者要咨询医生调整比例。</p><p>2、红肉每周不超300克</p><p>优先选择鱼肉、鸡胸肉等白肉，红肉中的饱和脂肪酸可能影响胰岛素敏感性。烹饪时记得去掉visiblefat。</p><p>三、水果选择的甜蜜密码</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060811032281165.png"></p><h3>一、这些食物是天然降脂高手</h3><p>1、深海鱼类的omega-3魔法</p><p>三文鱼、沙丁鱼这些冷水鱼富含的dha和epa，就像给血管做spa。每周吃2-3次，每次巴掌大一块就够了。清蒸是最佳吃法，高温油炸反而会破坏营养成分。</p><p>2、坚果里的黄金比例</p><p>每天一小把核桃或杏仁，里面的不饱和脂肪酸能帮胆固醇"搬家"。注意选原味的，盐焗或糖渍的反而增加负担。装在密封罐里当办公室零食，既抗饿又护心。</p><p>3、豆制品的双重保障</p><p>豆腐、纳豆中的植物甾醇是天然的"胆固醇拦截器"。北豆腐比嫩豆腐含钙量更高，搭配海带煮汤效果更好。肠胃敏感的人可以从少量开始，避免胀气。</p><h3>二、一日三餐的降脂搭配公式</h3><p>1、早餐：燕麦片+奇亚籽+蓝莓</p><p>燕麦的β-葡聚糖就像血管吸尘器，提前用牛奶泡软更易吸收。撒点奇亚籽增加omega-3，几颗蓝莓补充花青素，这份早餐堪称降脂"三剑客"。</p><p>2、午餐：杂粮饭+清蒸鱼+凉拌木耳</p><p>用糙米、藜麦代替白米饭，膳食纤维多出3倍。木耳中的多糖成分能减少肠道脂肪吸收，记得焯水后加蒜末和醋拌着吃。</p><p>3、晚餐：南瓜小米粥+焯拌菠菜</p><p>南瓜的果胶和菠菜的叶黄素是绝配，小米容易消化不影响睡眠。睡前3小时吃完，给肠胃足够的休息时间。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060810030583565.png"><p>首先，了解宝宝的具体病情至关重要，因为不同的疾病对饮食的需求迥异。譬如，感冒发烧时，饮食宜以清淡易消化为主，以减轻肠胃负担；而腹泻或消化不良时，则需选择低脂、低纤维的食物，以呵护脆弱的肠胃。因此，在挑选饭菜时，务必根据宝宝的病情进行个性化调整。在宝宝生病期间，富含维生素c、锌等营养物质的食材堪称最佳拍档。这些营养素不仅有助于提升宝宝的免疫力，还能促进病情好转。新鲜蔬菜和水果便是这些营养素的天然宝库，如苹果、香蕉等水果可切成小块，蔬菜则可制成泥状，方便宝宝食用。此外，粥类食品亦是宝宝生病时的理想之选。它们易于消化吸收，且富含水分，有助于缓解病情。小米粥、燕麦粥等富含营养的粥品，可适量加入瘦肉、鱼肉等蛋白质来源，为宝宝提供全面营养。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060810031172448.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060810031503725.png"></div><p>南瓜是一种瓜果类的蔬菜，对于大多数的地方来说，种植南瓜就是为了吃它结的果实的。你们家是不是这样。</p><p>对于广西人来说，种植南瓜可不仅仅是只吃它的果实，南瓜的。而且它的全株都可以做菜吃。尤其是在南瓜藤蔓长起来以后，这种嫩嫩的南瓜苗，南瓜花更是广西人的最爱。</p><p>又到了广西人吃南瓜苗的季节了，南瓜苗和南瓜花，都被广西人搬上了餐桌了。</p><p>种植过南瓜的人都知道，南瓜是一种比较容易种植的瓜果类的蔬菜，到了春天的时候，只要挖一个坑，撒几粒南瓜籽进去，盖上土，淋点水，过几天就会发芽了。</p><p>只要温度，湿度合适，它就能长得很好，在这个夏天到来的时候，就进入了它的旺盛的生长期，往往种植一兜南瓜苗，它就能覆盖几十个平方的面积，长满了一大片的南瓜藤。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060809033273035.png"></p><p>一、高脂食物是胰腺的头号敌人</p><p>1、油炸食品的致.命诱惑</p><p>金黄酥脆的炸鸡、外焦里嫩的薯条，这些高脂美食对胰腺来说简直是场灾难。脂肪消化需要大量胰腺分泌的消化酶，长期高脂饮食会让胰腺超负荷工作。想象一下，让一个工人连续加班还不给休息，迟早会罢工。</p><p>2、隐藏的脂肪陷阱</p><p>有些看似健康的食物其实暗藏杀机。比如坚果虽然营养丰富，但脂肪含量惊人；牛油果被捧为"超.级食物"，但半个就含有15克脂肪。对于胰腺功能不佳的人来说，这些都需要严格控制摄入量。</p><p>3、外食的潜在风险</p><p>餐馆为了追求口感，往往使用大量油脂。一盘普通的鱼香肉丝可能用掉50克油，相当于胰腺需要处理一整天的脂肪消化任务。自己做饭时改用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，能大大减轻胰腺负担。</p><p>二、酒精对胰腺的双重打击</p><p>1、急性胰腺炎的导火索</p><p>一次豪饮就可能让胰腺发炎，这种剧痛被医学界称为"腹痛之王"。酒精会刺激胰腺分泌大量消化酶，同时引起胰管痉挛，导致这些酶在胰腺内部就被激活，开始"自我消化"。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060808032121556.png"><p>香蟹焖锅</p><p>原料：</p><p>大闸蟹（或梭子蟹、铁蟹均可）1千克，地瓜条200克，山药条、香芹段、大葱段、蒜子各100克。</p><p>调料：</p><p>秘制底油200克，焖锅香辣酱300克，香姜醋汁50克，黄酒150克。</p><p>焖锅香辣酱配方：</p><p>将虾油350克，辣妹子酱、花生油、蚝油各300克，家乐香辣酱400克，番茄酱150克，辣鲜露50克，味精30克，蜂蜜20克，一起炒制熬香即可。</p><p>秘制底油配比：</p><p>将黄油1千克、牛油2千克、花生油2500克一起熬香即可。</p><p>香姜醋汁调制：</p><p>把100克姜末压干，留姜汁，加入盐6克、砂糖3克、鸡粉5克、味精7克、沙姜粉10克调匀，浇上烧热的花生油150克，加入大红浙醋50克即可。</p><p>制作方法：</p><p>1、把大闸蟹刷净，宰杀干净斩成小块（蟹盖保持完整）摆在盘中。</p><p>2、不粘锅坐在电磁炉上，入秘制底油烧热，下入各种原料，将蟹盖放在蟹块上面，开火烧至出香，洒入黄酒，盖上锅盖，用240℃档位焖5分钟，再改160)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060807051232073.png"><p>2.荔枝</p><p>虽说“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，但真有一天吃三百颗荔枝的人，估计早就不省人事了。因为荔枝中含有特殊的可以使血糖降低的物质，吃得太多会得“荔枝病”，也就是低血糖症状。</p><p>荔枝虽然营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素a、b、c等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。中医也认为荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。</p><p>现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。</p><p>然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。所以尽量不要空腹食用，糖尿病患者也不能食用。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060807051624881.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060807051948006.png"></div><p>苦瓜里面的钾元素也很高，夏季天热流汗多就需要多吃一些含钾高的食材，苦瓜就很适合。我们家就很喜欢用苦瓜这样煮汤，很简单，但是很清火，润肤，降燥，解暑等好处，接下来就一起来看看详细做法。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060807052423343.png"></p><p>一、水果玉米vs普通玉米</p><p>1、甜度差异的真相</p><p>水果玉米含糖量确实比普通玉米高30%-50%，但这主要得益于品种改良。甜味来自可溶性糖，在成熟期不会转化成淀粉，所以能保持清甜口感。</p><p>2、营养对比实测</p><p>检测数据显示：两者在膳食纤维、维生素b族等核心营养素上差异不足5%。水果玉米的胡萝卜素含量反而略低于普通黄玉米，因为糖分积累会抑制部分营养素合成。</p><p>3、升糖指数要注意</p><p>水果玉米的gi值达到55，属于中升糖食物。糖尿病患者需要注意食用量，建议选择普通玉米更稳妥。</p><p>二、彩色胡萝卜营养玄机</p><p>1、颜色背后的营养素</p><p>紫色胡萝卜含花青素，橙色富含β-胡萝卜素，红色含番茄红素，白色则营养素最少。但每天要吃2公斤紫胡萝卜才能达到保健品标注的花青素含量。</p><p>2、种植成本推高价格</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060807052784477.png"><p>霄霄开始反思自己的饮食习惯，他意识到在旅途中，他常常忽略了水分的摄入，并且由于路途遥远，餐饮选择相对单一，没有足够的蔬菜水果摄入。他想起了一个健康科普节目中的一句话：“体内缺什么营养素，身体就会反映出来。”难道是他在这次旅行中缺乏了某种重要的营养素吗？</p><p>回到家后，霄霄决定了解更多关于身体反应与营养素之间的关系，他希望通过了解这些知识，以及适当的补充，能够改善自己的身体状况，让自己在未来的旅行中不再受到身体不适的困扰。接下来，让我们一起深入探讨一下常见营养素及其反映方式。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060807053150605.png"></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060807053521085.png"></p><h3>一、能量补充的黄金公式</h3><p>1、蛋白质要"精打细算"</p><p>每天每公斤体重需1.2-1.5克蛋白质，相当于60公斤患者需要6个鸡蛋清的份量。但要注意分5-6次摄入，避免单次过量加重负担。乳清蛋白粉的吸收率比植物蛋白高23%，特别适合消化功能弱的患者。</p><p>2、碳水选择有门道</p><p>把白粥换成燕麦小米粥，升糖指数直降40%。红薯、山药等根茎类食物能持续供能4小时以上，比精制米面多维持1.5小时能量供应。</p><h3>二、被忽视的"能量加速器"</h3><p>1、餐前做口腔体操</p><p>治疗期间唾液分泌减少会影响消化。饭前含服话梅或柠檬片刺激唾液分泌，能使蛋白质吸收率提升15%。</p><p>2、巧用调味料破局</p><p>化疗后味觉改变时，用罗勒叶、迷迭香等香草调味比强吃更有助于打开胃口。研究发现，这些香料能激活大脑食欲中枢。</p><h3>三、看不见的能量管理</h3><p>1、建立"充电小站"模式</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060807053854087.png"><p>坚持了大半年后，刘阿姨发现自己<strong>总是头晕</strong>，一天更是直接<strong>晕倒</strong>了。</p><p>丈夫急忙把她送到了医院，结果被查出酮症酸中毒，血糖值高到检测不出来，好在送医及时，不然可能危及生命安全。</p><p><strong>郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师康志强</strong>提醒：只吃菜不吃主食，会影响身体健康。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060807054345674.png"></p><h3>一、蛋白质：肌肉的"建筑材料"</h3><p>1、为什么老年人更需要蛋白质</p><p>随着年龄增长，肌肉流失速度加快。充足的蛋白质能减缓肌肉流失，维持基础代谢率。每天每公斤体重需要1-1.2克蛋白质，比年轻人需求更高。</p><p>2、优质蛋白来源</p><p>鸡蛋、鱼肉、豆制品都是易消化的优质蛋白。建议早餐吃个水煮蛋，午餐来份清蒸鱼，晚餐搭配豆腐。注意红肉要适量，避免增加消化负担。</p><p>3、补充小技巧</p><p>牙口不好的老人可以把肉剁碎做成肉丸，或者选择鱼肉、虾仁等易咀嚼的食材。乳糖不耐受可以尝试酸奶或舒化奶。</p><h3>二、钙和维生素d：骨骼的"黄金搭档"</h3><p>1、补钙不等于防骨折</p><p>单纯补钙效果有限，必须配合维生素d才能促进钙吸收。建议每天晒太阳20分钟，帮助皮肤合成维生素d。</p><p>2、高钙食物选择</p><p>除了牛奶，芝麻酱、虾皮、芥菜等含钙量也很高。做菜时用醋泡小虾米，能增加钙的溶出率。</p><p>3、注意事项</p><p>钙片最好随餐服用，避免一次补充超过500毫克。有肾结石病史的老人要在医生指导下补钙。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060807054714321.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060723025528605.png"></p><p>)
晋ICP备17002471号-6