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家常菜也能惊艳全家？鱼香肉丝10分钟上桌，你敢试吗
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
面是晚上和的，包子是早上蒸的，不揉面不擀皮，蓬松暄软好吃
美食
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优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-06-01
马齿苋包子怎么做好吃？
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-01
吃维生素C有大讲究，饭后半小时吸收最好，你选对时间了吗？
美食
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-06-01
夏天使劲吃，一健脾，二消暑，三养心，补足阳气，身心舒服过夏天
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
网络中国节·端午|端午粽子这样吃才健康
美食
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企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
比脸大的生蚝敞开吃、拳头大的鲍鱼不限量！都这么吃老板得心疼哭
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
一旦胰腺出现问题，3物再喜欢吃也一定忍住，不想害了自己就听劝
美食
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资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
吃得对，生活好——写给爸妈的科学饮食指南
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
生吃蔬菜更有营养……是真是假？
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
有哪些食物可以缓解肥胖引起的糖尿病吗
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-01
吃出健康：6种坚果和种子类食品的高营养价值和优势
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
稀粥米饭营养大不同，谁才是你的健康主食？
美食
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开说
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拓荒牛
2025-06-01
缺了维生素B身体喊累？粗粮蔬菜是宝贝，吃对了吗？
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
3000桌宴席摆满几条街 四川会理端午万人“药根宴”开席！
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
茄子切丝拌一拌，3分钟上桌全家抢，夏天开胃全靠它
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
师傅被查酒驾，当场“吨吨吨”一瓶白酒：反正我是下车喝的酒！
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-06-01
营养师：糖尿病人想吃得好，又不升糖，这几个表记好了
美食
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企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-06-01
销量暴跌1.14万吨，粽子卖不动了
美食
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-06-01
花生壳里塞冰淇淋卖28元一个，店员：没办法，意大利空运过来的
美食
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社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-05-31
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110044042177.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110044337102.png"><p>没有夸张的成分，这个软皮酱肉包，只要你做过一回，保证你还想吃第二回。</p><p>懒人版做法，面是晚上睡前和的，包子是早上现包的，因为是软面的，不用捏褶子不用擀面。</p><p>热腾腾的一出锅，皮薄得都要露馅，一口咬下去，里面有汤汁，还有浓郁的酱香和葱花的清香。</p><p>我老公直夸这是最最最好吃的包子了，一口一个，一顿能干掉一大盘，连吃了好几天都吃不腻。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110044776504.png"><p>一、马齿笕包子好吃小技巧</p><p>1、想要马齿笕包子好吃，包子皮也是很重要，面要和好、醒发好、揉好，这样做出来的包子才会蓬松暄软，香软好吃。</p><p>2、要选择新鲜的马齿笕，马齿笕焯水的时候，加入一点盐和油，焯出来颜色翠绿，焯好水要过凉水，一定要挤干水分，切好后用香油拌一下，这样做出来马齿笕包子才好吃。</p><p>3、做马齿笕包子调馅也很重要，可以根据自己的喜好调成素馅或者肉馅，包子包好后，一定要进行二次醒发，包子蒸好后要焖几分钟再开盖，这样做出来的马齿笕包子蓬松暄软，鲜嫩多汁。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110045084705.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110045381246.png"></div><p>【第一道：莲子猪肚汤)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110045714146.png"><div><p>吃粽子是端午节的传统习俗。由于各地饮食习惯不同，粽子也形成了南北风味。北方以甜粽子为主，南方则以咸肉粽出名。然而，面对琳琅满目的粽子，很多人却是又爱又“恨”。</p><p>粽子怎么吃更健康？哪些人吃粽子时要格外留心？近日，烟台毓璜顶医院临床营养科主任宋新娜在接受记者采访时表示，“食用粽子要避开晚餐并且要趁热、搭配蔬菜一起食用。”</p><p>她告诉记者，粽子的主料是糯米，是一种温和的滋补品，具有补中益气，健脾养胃，补虚、止虚汗之功。“糯米的血糖生成指数（gi）较高，通常在87到91之间，这一数值明显高于普通大米的gi值（约70）。这意味着糯米能够迅速提升血糖水平。糯米富含支链淀粉，这种淀粉的分子结构使其在消化道中分解和吸收的速度非常快，从而导致血糖的快速上升。因此，血糖高的市民千万不要把它当作零食、点心来吃。”</p><p>“直链淀粉、支链淀粉和抗性淀粉的比例是影响血糖生成指数(gi)的关键。直链淀粉和抗性淀粉占比较大的食物gi比较低，而支链淀粉占比较大的食物gi比较高。冷却后糯米中的支链淀粉可能会回生，从而不容易被消化酶所消化。凉粽子由于过硬、过凉、过黏，更容易刺激脾胃难以消化引发胃肠道疾病。”此外，宋新娜还表示，“粽子的馅料虽然丰富，但仍缺乏维生素和膳食纤维。我们在吃粽子前，不妨先吃点蔬菜垫垫肚子，这样既能通过补充膳食纤维来减少餐后血糖的波动，还能帮助肠胃蠕动和消化，预防肥胖，避免因吃粽子而引起胃肠不适。”</p><p>如果条件允许，最好食用自制粽子，“因为这样一来，就可以自己选择相对健康的食材，如五谷杂粮粽、瘦肉粽、蛋黄粽等，并可以在此基础上添加蔬菜或豆类。相比于市场上购买的粽子，自制粽子更加新鲜，符合少糖、少油、少盐的要求。还可以根据自己的口味和需求，调整食材的比例和种类。”</p><p>另外，宋新娜还提醒市民，有胃肠道疾病患者、糖尿病人群、心血管病患者以及老年人及儿童应少食用粽子。</p><p>ymg全媒体记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110045920514.png"></div><p>好不容易排到我了，还要和几位吃友拼桌才有位子。虽然都是陌生人，但是很快就熟络起来，大家一起，可以多点几样不重样的菜品，拍照也有更多素材。</p><p>进店落座，环顾四周，每一桌的客人面前，菜品都摆得满满当当，一点空余都不留，恨不能把店里所有的菜都多上几份，让我严重怀疑，他们真能吃得完吗？</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110050574475.png"></p><p>一、高脂食物是胰腺的头号敌人</p><p>1、油炸食品的致.命诱惑</p><p>金黄酥脆的炸鸡、外焦里嫩的薯条，这些高脂美食对胰腺来说简直是场灾难。脂肪消化需要大量胰腺分泌的消化酶，长期高脂饮食会让胰腺超负荷工作。想象一下，让一个工人连续加班还不给休息，迟早会罢工。</p><p>2、隐藏的脂肪陷阱</p><p>有些看似健康的食物其实暗藏杀机。比如坚果虽然营养丰富，但脂肪含量惊人；牛油果被捧为"超.级食物"，但半个就含有15克脂肪。对于胰腺功能不佳的人来说，这些都需要严格控制摄入量。</p><p>3、外食的潜在风险</p><p>餐馆为了追求口感，往往使用大量油脂。一盘普通的鱼香肉丝可能用掉50克油，相当于胰腺需要处理一整天的脂肪消化任务。自己做饭时改用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，能大大减轻胰腺负担。</p><p>二、酒精对胰腺的双重打击</p><p>1、急性胰腺炎的导火索</p><p>一次豪饮就可能让胰腺发炎，这种剧痛被医学界称为"腹痛之王"。酒精会刺激胰腺分泌大量消化酶，同时引起胰管痉挛，导致这些酶在胰腺内部就被激活，开始"自我消化"。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060110050806542.png"></p><p>核心营养素：老年人的“抗老密码”</p><p>蛋白质：保护肌肉、增强免疫的“顶梁柱”</p><p>为什么重要：70岁以上老人比年轻人需要摄入更多的优质蛋白，约每日需1.2-1.5g/kg蛋白质，比年轻人高约20%。充足蛋白质可延缓肌肉衰减，降低跌倒风险，同时可以有效的提高免疫力。</p><p>蛋白怎么吃：</p><p>优选优质蛋白：老年人每天要保证优质蛋白的摄入，多吃富含蛋白质类的食物，要保证每天1个鸡蛋、低脂或脱脂奶300-500ml、瘦肉150g、深海鱼或虾（每周2次，如三文鱼、鳕鱼、海白虾等）、豆制品（豆腐100g或豆浆250-300ml）。</p><p>“早中晚”均衡分配：早餐加1个煮鸡蛋+一份液体蛋白的摄入如脱脂牛奶250ml或无糖豆浆250ml，午餐50-100g瘦肉，晚餐1份豆腐或50g白肉如鸡肉、鱼肉、虾肉等，保证餐餐都有蛋白质，避免“白天少吃、晚上补”的低效模式。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060109053185811.png"><p><span>适当加热可通过改变食物结构，使其更易消化吸收。</span></p><p>一些营养素，如胡萝卜中的β-胡萝卜素，经加热处理后，吸收率可显著提高；菠菜、苋菜等叶菜类中的草酸和植酸会影响钙、铁等吸收，焯水后能大幅降低草酸和植酸的含量，提升营养素利用率。四季豆、扁豆等豆类含有植物凝集素和皂苷，未充分加热易引发恶心、腹泻等中毒症状，需彻底煮熟后食用</p><p>富含维生素c、b族维生素等不耐热营养素的蔬菜，生吃更能保留营养，所以建议彻底洗净后生吃。</p><p>【来源：潍城发布】</p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060109053416172.png"><p>2.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060109053771204.png"><p>下面我们就来看看不同种类坚果和种子类食品的营养价值和与精制谷物相比的营养优势。</p><p>一、葵花籽</p><p>它是一种低热量、高饱腹感的食物，可以增加饱腹感、降低食欲、促进肠道健康和预防便秘。葵花籽富含单不饱和脂肪酸（pufa），如亚油酸、亚麻酸，这些脂肪酸有助于预防动脉粥样硬化和炎症。此外，葵花籽还富含纤维、镁和钾。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060109054416502.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060109054658211.png"></p><p)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060109055112204.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060109055542161.png"></span></p><p>而<span>驾驶人赖某为逃避检查，竟从后备箱拿出一瓶白酒准备当场喝下以混淆视听。</span></p><p>交警遂予以劝阻，不料赖某紧紧抱着酒瓶，最终趁交警不备还是“吨吨吨”了下去，然后理直气壮地狡辩：<span>“反正我是下车喝的酒！”“你们把我拦下来我才喝的酒啊！”</span>并以此为由拒不配合呼气检测。</p><p><span><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060109055880700.png"></p><p>一、碳水化合物摄入的黄金数字</p><p>1、每餐主食量控制在50-75克</p><p>相当于小碗米饭2/3碗，或中等大小红薯一个。选择糙米、燕麦等粗粮，消化速度更缓慢。</p><p>2、每日膳食纤维要达25-30克</p><p>芹菜、西兰花等深色蔬菜每百克含3克左右纤维，每天吃够500克蔬菜就能达标。魔芋制品是优质选择，几乎不含糖分。</p><p>二、蛋白质搭配的完美公式</p><p>1、动物蛋白：植物蛋白=1:1</p><p>早餐来个鸡蛋配豆浆，午餐鱼肉搭豆腐，这样搭配氨基酸更全面。注意肾功能异常者要咨询医生调整比例。</p><p>2、红肉每周不超300克</p><p>优先选择鱼肉、鸡胸肉等白肉，红肉中的饱和脂肪酸可能影响胰岛素敏感性。烹饪时记得去掉visiblefat。</p><p>三、水果选择的甜蜜密码</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025060109060122531.png"></p><p>更重要的是，这款问题粽子来自知名休闲零食连锁品牌——来伊份，其背后的生产商则是中国最大的粽子企业——五芳斋。</p><p>事件迅速在社交平台上发酵传播，公众质疑的声音不断攀升。</p><p>面对汹涌舆情，来伊份（603777.sh）在5月12日凌晨发布情况说明，已第一时间与消费者建立联系，并承诺：若消费者因食用含异物的蜜枣粽而出现身体不适，公司将承担由此产生的所有检查和治疗费用。</p><p>此外，来伊份还对涉事批次（2025年4月2日生产）的蜜枣粽进行了全面下架处理，并提醒消费者可以选择就近门店退换货，并能得到相同金额的额外补偿。</p><p>与此同时，作为供应方的五芳斋（603237.sh）也通过官网发布声明。声明中称，公司已关注到合作品牌蜜枣粽产品引发的网络舆情，第一时间成立专项工作小组，与来伊份协同展开全面调查，同时主动配合相关监管部门开展现场检查。</p><p>在进一步的说明中，五芳斋还从流程管理角度进行了详细解释。按照内部规定，手部受伤员工不得参与裹粽等食品直接接触环节。其他非直接接触食品的车间员工，如需使用创可贴，会由专人发放和回收含金属材质的专用蓝色创可贴，同时要求佩戴专用一次性手套方可作业。</p><p>尽管两家公司迅速做出响应并启动调查机制，但公众的疑虑并未完全打消。</p><p>5月13日中午，来伊份再次发布声明，进一步回应社会关切。声明指出，涉事产品已经封存，和消费者达成和解，市场监督管理部门没有检查到相关批次有任何不合格产品。</p><p>调查仍在继续，无论结果如何，此次事件已为整个粽子行业敲响了“品控”的警钟。</p><h3><strong>2、本就卖不动的粽子，考验再上强度</strong></h3><p>近几年来，粽子这一传统品类的市场行情可谓是“一年不如一年”。</p><p>生意的低迷，不再只是某一品牌的偶发困境，而是整个行业面临的普遍性难题。</p><p>以行业龙头五芳斋为例，2024年，营收为22.51亿元，同比减少14.57%；净利润为1.42亿元，同比减少14.24%。其中，粽子作为其核心产品，表现尤为疲软：粽子系列产品营收为15.79亿元，同比下滑18.64%，销量减少了1.14万吨，是其所有产品中下滑最为严重的。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202505/2025053116034051745.png"></p>)
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