首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
原来做奶黄包这么简单，蓬松香软，奶香浓郁，这个配方不要错过
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
银耳：藏在“平民燕窝”里的营养宝藏
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
别再用开水烫西红柿了，教你方法，轻轻一扯就全剥开，告别开水烫
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
爱吃香蕉的人注意，医生：对身体有3种好处，但不适合这3类人
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-16
当之无愧的“秋果之王”！每天吃几个，大补又活血，腿脚更有劲！
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
煮米饭，只懂加水是外行，多加这2样，香喷喷，粒粒分明不发黏
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-16
糖尿病控糖关键在饮食，这5种食物易升血糖，医生建议尽量避开
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
肿瘤患者不能喝茶？医生告诫：不想病情恶化，这3种食物少吃为妙
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-09-16
63岁后米饭要换吃法？医生提醒：3种米饭别碰，慢性病风险高4成
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-09-16
识别减肥“伪科学” 安全长效控体重（图）
美食
0评论
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2025-09-16
秋燥天，别低估了煮苹果，一周喝3次，排毒肚腩平，整个人都舒服
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
中老年人体质差，八道蒸菜要常吃，健康补营养，增强免疫少生病
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-09-16
秋后多吃这“三宝”，疾病不来扰！一吃清热、二吃润肺、三吃通便
美食
0评论
来自：
优府科技服务（北京）有限公司
|
拓荒牛
2025-09-16
家常菜推荐～腐竹炒肉，口蘑蒸鸡翅，山药炒牛肉
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-09-16
老人易便秘，秋季更要注意！常吃这2道“纤维菜”，肠道通畅
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-09-16
肝不好，不能喝牛奶？医生：不想肝受损，这两样好吃也要忌口？
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-09-15
核桃立大功！医生研究发现：糖尿病患者吃核桃时，或有这5个好处
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-09-15
10元一条！广东最便宜的鱼，比鲈鱼嫩比鲫鱼鲜，不吃太亏了
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-09-15
52岁大爷迷上绿茶不碰白水，5个月体检吓一跳，身体咋了？
美食
0评论
来自：
开说
|
拓荒牛
2025-09-15
深秋时节最该吃这3菜，蒸一蒸营养美味，比大鱼大肉强，才3块一斤
美食
0评论
来自：
业财融合服务中心
|
拓荒牛
2025-09-15
首页
上一页
129
130
131
132
133
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091610035633164.png"><p>来来来，小课堂开课啦，先给你们普及个小知识：奶黄包，外皮柔软，内里藏着金黄色的奶黄馅，那馅儿通常是由鸡蛋、牛奶、黄油等精心调制而成，甜而不腻，奶香浓郁，简直是早餐桌上的甜蜜小炸弹！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091610040756431.png"><p>吃银耳时，最让人着迷的就是那层浓稠的胶质——煮得越久，汤羹越黏滑，这背后的“功臣”就是银耳多糖。它可不是普通的“黏糊糊物质”，而是银耳最核心的营养成分之一。这种多糖无法被人体直接消化吸收，却能像“小海绵”一样锁住水分，帮身体留住水润感；同时，它还能温和地呵护肠道，为肠道里的有益菌群提供“养料”，让消化更顺畅。尤其到了干燥的季节，喝一碗银耳汤，比敷面膜还觉得从里到外透着润，这就是多糖在悄悄发挥作用。</p><p>低负担的“轻盈营养”：膳食纤维+低热量</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091610042115653.png"><p>嘿，各位小伙伴们，今天咱们来聊聊一个厨房小妙招，保证让你的西红柿处理变得超级简单，再也不用为那层薄薄的皮烦恼了！是不是每次做西红柿炒鸡蛋、西红柿汤或者凉拌西红柿的时候，都得用开水烫半天，还得小心翼翼地剥皮，生怕弄破了里面的果肉？别急，我这就给你支几招，让你轻轻一扯，西红柿皮就乖乖掉下来，简单又快捷！</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091609035647781.png"></p><h3>一、香蕉带来的三大健康惊喜</h3><p>1、天然能量补给站</p><p>运动后吃根香蕉能快速补充糖原，其中葡萄糖、果糖和蔗糖的组合比运动饮料更天然。钾元素含量丰富，能预防运动后抽筋。建议搭配少量坚果食用，营养更均衡。</p><p>2、肠道健康守护者</p><p>青香蕉富含抗性淀粉，是益生菌的优质食物。成熟的香蕉含有果胶，能温和促进肠道蠕动。注意要细嚼慢咽，否则可能引起胀气。</p><p>3、情绪调节小能手</p><p>香蕉里的色氨酸是合成血清素的前体物质，维生素b6能帮助缓解焦虑。下午三四点出现工作倦怠时，吃香蕉比喝咖啡更健康。</p><h3>二、三类人群要谨慎食用</h3><p>1、肾功能不全患者</p><p>每100克香蕉含钾约358毫克，肾功能异常者可能无法有效排出多余钾离子。这类人群每天食用量建议不超过半根，最好在医生指导下食用。</p><p>2、糖尿病患者</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091609041100218.png"><p>其中，维生素c的含量尤其突出，能够增强人体免疫力；而钾元素则有助于调节体内水分平衡，预防高血压。</p><p>栗子还含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化吸收。由于这些特性，栗子被认为具有补气养血、强身健体的功效。</p><p>【每天吃几个栗子？】</p><p>虽然栗子营养价值高，但它同时也是高能量的食物，在食用时需要注意适量。一般来说，成年人每天食用5-10颗（大约50-100克），即可满足身体，对多种营养素的需求，同时也不会造成能量过剩。</p><p>对于需要控制体重，或者患有糖尿病的人来说，更应根据自身情况，适当减少摄入量。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091609041740413.png"><p>说实话，米饭味道香喷喷的，完全吃不腻，而且我们家孩子说，每次吃米饭都觉得，连菜都能多吃几口，吃馒头就不会有这种想法。那行，那以后我就每天坚持煮米饭好了，今天我重点要说的，就是米饭的煮制方法。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091608034805688.png"></p><h3>一、5种易被忽视的高升糖食物</h3><p>1、即食燕麦片</p><p>速溶燕麦经过深度加工，gi值高达83。虽然方便快捷，但其中的β-葡聚糖结构已被破坏，升糖速度比普通燕麦快2倍。建议选择需要煮制的钢切燕麦，保留完整膳食纤维。</p><p>2、无糖饼干</p><p>打着“无糖”旗号的饼干，往往用精制面粉作为主要原料。这类低纤维碳水化合物在体内会迅速转化为葡萄糖。更要注意的是，部分产品会添加麦芽糖醇等代糖，过量摄入仍会影响血糖。</p><p>3、风味酸奶</p><p>市售果味酸奶每100克可能含有12-15克添加糖。即便是用代糖调味的品种，其中的增稠剂和稳定剂也可能干扰肠道菌群，间接影响糖代谢。建议选择无糖希腊酸奶，搭配新鲜莓果食用。</p><p>4、糯性粗粮</p><p>糯米、糯玉米等虽然属于粗粮，但支链淀粉含量极高，消化吸收速度甚至快过普通大米。这类食物容易造成餐后血糖急剧攀升，糖友食用时要严格控制分量。</p><p>5、果汁</p><p>即便是100%纯果汁，去除了果肉纤维后，其中的果糖会更快被吸收。一杯橙汁的升糖效果相当于直接吃掉4个橙子的含糖量，却缺少了饱腹感和膳食纤维。</p><h3>二、3个实用的控糖饮食技巧</h3><p>1、学会看配料表</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091608040734852.png"></p><h3>一、三类需要谨慎摄入的食物</h3><p>1、高糖加工食品</p><p>精制糖会促进炎症反应，可能加速癌细胞增殖。蛋糕、奶茶等甜食还会影响胰岛素水平。不过天然水果中的果糖不必过分担心，每天200克左右是安全的。</p><p>2、高温烹饪的肉类</p><p>烧烤、油炸肉类会产生多环芳烃等致癌物。特别是烤焦的部分要坚决丢弃。改用蒸煮、炖汤等低温烹饪方式更安全。</p><p>3、腌制发酵食品</p><p>咸鱼、腊肉含有的亚硝酸盐是明确致癌物。泡菜、豆豉等发酵品也要控制频率，每周不超过2次为宜。</p><h3>二、关于饮茶的真相</h3><p>1、绿茶可以适量饮用</p><p>茶多酚具有抗氧化作用，每天2-3杯淡茶有益。但服药前后1小时要避免饮茶，以免影响药效。</p><p>2、这些情况要暂停饮茶</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091608042226610.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091607074040327.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091607075586704.png"><p>煮苹果后产生的果胶进入人体后，可与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。煮苹果吃能够益胃生津，促进肠胃蠕动，还有助于缓解便秘，排毒瘦肚腩，肠胃清爽，整个人都舒服了。</p><p>一、苹果山楂水</p><p>食材：苹果、山楂、红枣、冰糖。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091607082612382.png"><p>准备食材:鲈鱼，姜片，葱丝。</p><p>做法步骤:</p><p>1、鲈鱼处理干净切成小块，放入姜片、料酒，抓拌均匀腌制十分钟。</p><p>2、起锅烧水，鲈鱼冷水上锅蒸十分钟，蒸熟后取出来，倒掉蒸出来的汁水。</p><p>3、淋入蒸鱼豉油，撒上葱丝，浇上热油激发出香味，即可端上桌开吃。</p><p>二、山药香菇蒸排骨</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091606083551171.png"><p>白菜中含有丰富的水分以及纤维素，能够在一定程度上加速肠道蠕动，缓解身体所存在的便秘等相关问题。</p><p>而且白菜还具有一种独特的性味，既能够清热解毒，又有助于润肺止咳，能够为秋季养生人士提供多元保障。</p><p>2.莲藕</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091606085181741.png"><p>瘦肉切片，腐竹泡发沥干水分后切成小段。起锅烧油，油热后放入肉片翻炒至变色，放入腐竹翻炒几下，加入生抽、蚝油、老抽、食盐调味，翻炒均匀后淋入清水焖煮2分钟，煮熟后淋入水淀粉，翻炒至浓稠，撒上葱段和小米辣即可。</p><p>口蘑蒸鸡翅</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091606090983624.png"><p>步骤：</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091523034750818.png"></p><h3>一、牛奶与肝脏的真相</h3><p>1、优质蛋白来源</p><p>牛奶中的乳清蛋白含有人体必需氨基酸，反而有利于肝细胞修复。每100毫升约含3克蛋白质，是性价比极高的营养补充品。</p><p>2、乳糖不耐受问题</p><p>部分人群确实存在乳糖酶缺乏，但这与肝功能无关。可以选择舒化奶或搭配谷物食用，减轻肠道不适。</p><p>3、脂肪含量选择</p><p>全脂奶并非洪水猛兽，但重度脂肪肝患者建议选脱脂款。每天控制在300毫升以内，不会造成代谢负担。</p><h3>二、真正伤肝的“隐形杀手”</h3><p>1、霉变坚果中的黄曲霉素</p><p>发苦的瓜子、花生可能含有强致癌物，其毒性是砒霜的68倍。即使高温烹饪也无法分解，发现霉变务必整包丢弃。</p><p>2、未煮熟的淡水鱼生</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091523040465278.png"><p>核桃有助于辅助稳定血糖，减少血糖波动，糖尿病患者最重要的一个任务就是控制好血糖水平，避免血糖的剧烈波动。</p><p>高血糖和低血糖的波动对身体的伤害非常大，可能导致多种并发症，包括心血管问题、视力问题甚至肾脏损伤。</p><p>而研究发现，核桃中的健康脂肪、蛋白质以及丰富的膳食纤维能够帮助减缓食物的消化速度，从而避免血糖水平的急剧波动。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091523042541173.png"><p>罗非鱼凭什么脱颖而出？</p><p>罗非鱼，它原产于非洲，也叫非洲鲫鱼，1957年从越南引进国内，因为生长迅速、适应性强，很快就在两广地区扎下了根，成了当地水产界的“宠儿”。</p><p>在水质清澈的水库和正规的养殖场，罗非鱼还号称“白肉三文鱼”呢！</p><p>罗非鱼的营养价值那也是相当能打。它蛋白质含量高，富含人体所需的多种必需氨基酸，像谷氨酸和甘氨酸含量就特别高。</p><p>这些氨基酸对我们的身体发育和新陈代谢都非常重要，而且鱼蛋白比肉类蛋白更易消化吸收，能让我们充分摄取营养。它的视黄醇含量也不低，对防治夜盲症、保护视力很有帮助，简直是“眼睛的小卫士”。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091522035818505.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202509/2025091522041544811.png"><p>马上就要进入深秋季节了，天气还是那么炎热，但是再热的天气，也挡不住人们贴秋膘的热情，很多人每天都会做上几个荤菜，给家人补充营养。但是我还是建议大家，这么热的天气，还是以防暑热、防秋燥为主，不要盲目地开启大鱼大肉的贴秋膘模式，我们可以用当季的食材，搭配一些排骨、里脊肉、鸭肉之类的肉类，做一些蒸菜，这样既营养美味，还不会太过油腻。</p><img)
晋ICP备17002471号-6