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血脂血糖高，多跑步就能降下来，但高血压不行？这样的谣言别再信了！
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
原来水煎包的做法这么简单，掌握好这几点，做出来，赶超包子铺
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
3个关键步骤，让粉条根根分明，每口都裹满酱汁
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
别再愁吃啥！8道巨香家常菜，端上桌连汤汁都不剩
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-10-01
湖南一太太鱼缸养“红薯”引万人围观，网友：太仙太治愈
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
建议各位：若不差钱，厨房添置这4样家电，能让幸福感加倍提升
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
红烧牛肉：一碗香浓的家的味道
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
涉嫌存在“阴阳菜单”等问题，内蒙古一火锅店被罚款10万元
美食
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来自：
代理记账服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
茄子再次成为关注对象！医生提醒：吃茄子时，要注意这些
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
孕妈糖耐补考别慌！饮食运动这样调整轻松过关
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-10-01
南方5道下饭菜香翻天，北方人看懵：这也能配米饭？
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-10-01
自助餐8种隐藏贵菜没拿够，老板暗笑你吃亏了？
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
《吞食天地2》阉割了前作哪些优点，为何日本玩家更喜欢《吞1》？
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-10-01
方便面江湖“巨变”
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
成都小馆30年只卖4道菜，价格贵到咋舌，不预约吃不上？
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-10-01
老式五仁月饼
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
健康吃肉三要诀
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-10-01
新疆葡萄干好吃，但你知道新疆葡萄干品种有多少种吗？
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-10-01
正果云吞百年老店，15元一碗只有8个，城里人却抢着吃！
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-10-01
别再饿着肚子减肥了
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-10-01
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晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100117073257670.png"><p>在接受我们真心佩服赞美的同时，这位朋友也得意地亮出了自己的观点：加强运动，天天跑步，血脂高，血糖高都能恢复正常，不过高血压就不行，高血压跑步跑不下去。作为教授的另一个朋友也频频颔首，而我为了不破坏聚会的高兴氛围，也只能无语微笑了。</p><p>跑步真的能把血脂高，血糖高一定能降下来吗？跑步真的就不能把血压降下来吗？恐怕如果我们作为一句戏言，也就姑妄听之了，如果将其信奉为科学真理，那恐怕真的要吃大亏。</p><p>运动锻炼，不管是跑步还是其他的运动形式，都是一种让身体保持健康的重要生活方式，如果能够长期坚持运动锻炼，相对于久坐不动来说，在改善身体代谢，增强锻炼心肺功能，减少肌肉流失，提升骨骼健康，降低心血管疾病风险，都能够带来多方面的获益。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100117074578371.png"><p>二、制作面皮与包馅：细节决定成败</p><p>面皮的擀制：发酵好的面团揉匀排气后，分割成大小均匀的小剂子。用擀面杖擀成中间厚边缘薄的圆形面皮，这样既能包裹住更多的馅料，又能在煎制过程中保持形状不破。</p><p>包馅技巧：取适量馅料放在面皮中央，对折面皮，边缘捏紧封口，可以尝试不同的包法，如花边、月牙形等，增加水煎包的观赏性。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100117075706676.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100117081038704.png"><p>需要食材：红烧肉100克、熟排骨50克、白菜半个、粉条1把、海带丝50克、豆腐100克、大葱1段、生姜1块</p><p>需要调料：盐3克、味精2克、鸡精2克、酱油10克、老抽5克、十三香1克、料酒10克、花椒10粒、八角2个、香油2克</p><p>制作步骤：</p><p>1、白菜洗干净切成块，粉条提前2小时冷水泡发，剪短。海带丝清洗干净。豆腐切成均匀的块。葱切段，姜切成姜片备用。</p><p>2、炒锅烧热，放入食用油，放入八角、花椒、葱姜爆香。放入红烧肉、排骨翻炒一下，烹入料酒去腥。加入酱油、十三香和老抽翻炒上色。</p><p>3、倒入白菜翻炒片刻，去除水分，加入适量清水煮沸。放入海带丝、豆腐块和粉条。</p><p>4、加入盐、味精、鸡精调味。大火煮沸后转中火，加热炖十五分钟左右，出锅装碗淋一点香油即可。</p><p>葱油鸡</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100116364816262.png"></span></div>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100116365752764.png"></p><p>我们都想要买到实用的家电，只是在选购的过程中要注意，切记盲目跟风，</p><p>对于有这方面需求的朋友们，下面，我就给大家盘点实用的小家电，每个都很实用，一起来看看吧！</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100116371184864.png"></div><p>冬天的早晨，寒风瑟瑟，厨房里却热气腾腾。妈妈又在炖那道我最爱的红烧牛肉了。牛肉的香味，从锅里飘出来，穿过整个屋子，钻进我的鼻子里。那浓浓的香味，就像一首老歌，听着听着就暖和了。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100116372845161.png"></p>一、茄子的三大营养优势<p>1、花青素含量惊人</p><p>紫皮茄子富含的花青素是蓝莓的1.5倍，这种强效抗氧化剂能对抗自由基。研究发现经常食用可以延缓皮肤老化，建议带皮食用营养更完整。</p><p>2、天然降压小能手</p><p>茄子中的钾含量比香蕉还高30%，钠含量却极低。特别适合高血压人群，每周吃3次能辅助稳定血压。但要注意烹饪时少放盐，否则抵消降压效果。</p><p>3、热量低到不可思议</p><p>100克茄子只有25大卡，含水量高达93%。减肥期间可以放心吃，清蒸做法最能保持低卡特性。搭配蒜泥调味既开胃又不担心发胖。</p>二、这样吃茄子最危险<p>1、生吃可能中毒</p><p>未成熟的茄子含有龙葵碱，会引起恶心呕吐。一定要彻底做熟再食用，判断成熟度的标准是茄蒂周围的白色环带完全消失。</p><p>2、油炸营养尽失</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100116080233223.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100116081836518.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100116083385873.png"></div><p>fc版《吞食天地1》原作于80年代末由capcom在红白机平台首发，基于本宮ひろ志同名漫画改编，因盗版汉化缘故在国内常被玩家称作fc版的《三国志英杰传》。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100116084988408.png"></p><p>蓝鲨导读：难以改变的“不健康”的标签</p><p><span>作者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100115371146511.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100115372427113.png"></td></tr>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100115373964614.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100115375124543.png"><p>新疆生产的葡萄干不仅好吃、好看而且还健康、环保，通常葡萄干的制作方法有三类，分别是荫房自然风干、日光曝晒及快速制干法（即通过脱水剂处理），得益于新疆特有的自然条件，新疆好吃的葡萄干，制作方法有两种，一种是在阳光下直接曝硒，制成褐色葡萄干；还有一种方法是在荫房中晾制，通过自然的晾干，保存了原汁原味和葡萄的本色，放眼全国只有吐鲁番盆地和田地区可如此制作，而这种制作的方法同时也造就了葡萄干的非凡品质。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100115381182168.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100115065573183.png"></p><p><span><span>图</span><span>@美食摄影师mrwang</span></span></p><p><span><span>深色肉如牛肉、猪肉虽富含铁质和其他矿物质，但它们通常含有较高的饱和脂肪，因此在减肥期间应谨慎食用，并优先考虑瘦肉部分。相比之下，白肉如鸡肉和鸭肉是更为理想的选项，尤其是去皮后的鸡胸肉，它几乎不含多余脂肪，却拥有高达</span>23.3克的优质蛋白每100克。至于鱼类，无论是鲑鱼还是三文鱼，都以其低卡路里和高含量的omega-3脂肪酸著称，这些健康的不饱和脂肪有助于降低胆固醇水平，同时促进心血管健康。</span></p><p><img)
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