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春天是“补钙补铁” 黄金期，常给孩子吃这4道菜，补钙补铁助力成长
美食
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拓荒牛
2025-04-24
体重控制总失败？日常姿态或许是关键因素！
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拓荒牛
2025-04-24
怎样远离肥胖的困扰
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拓荒牛
2025-04-24
研究发现：燕麦是肠道的“清道夫”，每天吃这个量，有助肠道健康
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拓荒牛
2025-04-24
健身人群的营养食谱推荐
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拓荒牛
2025-04-24
每天吃维生素却伤肝，老王差点没命，医生揭3大隐患？
美食
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拓荒牛
2025-04-24
高血脂与缺镁有关？医生：常吃柑橘菠菜，不如多吃3物给身体减负
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拓荒牛
2025-04-24
揭秘吃不胖体质：新陈代谢、中医解析、饮食秘密与健康警示
美食
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软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-04-24
空腹血糖11mmol/L：糖尿病警报！科学治疗+生活调整指南
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商标服务中心
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拓荒牛
2025-04-24
体重飙升 有可能是营养不良
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-04-24
香椿再次成为关注对象！医生发现：吃香椿时，千万多留意这几点！
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拓荒牛
2025-04-24
人到中年容易发福 该怎么减肥好
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拓荒牛
2025-04-24
你知道么孩子多吃这3种食物可以增强免疫力，身体更健康！
美食
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拓荒牛
2025-04-24
肿瘤患者的中医饮食调理
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美食
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拓荒牛
2025-04-24
什么食物最具有减肥效果
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-04-24
孕期吃桑葚对胎儿好处
美食
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拓荒牛
2025-04-24
孩子到底需要补什么营养？让医生告诉你真相
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-04-24
建议中老年人：这“4菜2果1菇”要多吃，天然叶酸高，常吃身体棒
美食
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拓荒牛
2025-04-24
孩子进补，应当少吃纯肉，多吃八种荤素菜，营养均衡，健康好吸收
美食
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知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-04-24
为什么现在患上肾衰竭的人越来越多？医生坦言：主要是这3大因素
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中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-04-24
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![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dpubi.img"></div><p>01：菠菜：菠菜有着”营养模范生“的美誉，富含铁质、钙质、维c和胡萝卜素等营养成分，既能补铁补血，)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1bsv01.img"><p>相信大家都听过)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1divra.img"></p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dmhzb.img"><p>镁：被低估的“代谢守护者”</p><p>镁在人体中扮演着重要角色，就像一个默默无闻的“幕后英雄”。它参与了身体内300多种酶的活动，尤其在调节心血管、血糖和脂肪代谢方面，镁就像是“润滑剂”和“开关”，缺了它，整个代谢系统就会“卡壳”。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1p8alm.img"><p>二、气虚</p><p>吃不胖的体质在中医看来很有可能是因为气虚导致的。这类人的脾胃功能跟正常人的相比会比较虚弱，这就会严重的影响到消化功能。一旦消化系统出现问题，就算吃再多的东西也不会长胖。</p><p>三、饮食结构不同</p><p>碳水化合物、脂肪和蛋白质是给身体提供能量最重要的三大来源。有些人虽然吃得多，但是他们大部分吃的都是水果和蔬菜等热量非常低的食物。同等重量下的水果和甜点，甜点的热量可以说是水果的两倍以上。饮食结构都不同自然也就导致人体摄入的热量不同，只要热量没有超过一定的范围就算怎么吃也不会吃胖。</p><p>四、疾病</p><p>对于吃不胖这种现象还有一种可能是因为患有某种疾病，比如说慢性肠胃炎、糖尿病等都会有这些症状。如果突然发现自己在一段时间内怎么吃都吃不胖，最好是去医院做个检查，看是否患上了某种疾病。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1ppqdz.img"></p><p>因此对于此类情况需要立即配合医生通过药物的方式改善症状，如盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖胶囊等降糖类药物缓解不适症状。同时还需要严格遵医嘱按时按量服用上述药物，不可私自盲目用药或者随意增减药量，以免影响到身体恢复的效果。必要时也可以搭配注射门冬胰岛素注射液等方式共同使用达到更好的疗效。</p>,<p>除此之外，在日常生活中要定期去医院复查了解自身的康复效果以及疾病的发展程度。饮食上避免食用含糖量较高的食物，比如糖果、奶油蛋糕等。适当参加有氧运动促进机体新陈代谢，有助于身体健康。</p>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1duomw.img"></p><p>一、香椿的营养价值被严重低估</p><p>1、维生素c含量是柑橘的3倍</p><p>每100克香椿芽含40毫克维生素c，比很多水果都优秀。这种水溶性维生素对春季皮肤修复特别友好。</p><p>2、富含植物界的"脑黄金"</p><p>香椿特有的挥发性物质桉叶素，能刺激食欲同时促进神经细胞活力。这就是为什么吃完香椿总觉得神清气爽。</p><p>二、医生最担心的三个风险点</p><p>1、亚硝酸盐的定时炸.弹</p><p>新鲜香椿芽亚硝酸盐含量是普通蔬菜的20倍。实验显示焯水1分钟能去除85%的有害物质，千万别图省事直接凉拌。</p><p>2、过敏体质者的隐藏雷区</p><p>华北地区约8%人群存在香椿过敏。首次尝试建议先少量食用手背皮肤测试，出现红疹立即停用。</p><p>3、服药期间的饮食禁忌</p><p>正在服用抗凝药物的人群要注意，香椿中维生素k会影响药效，间隔4小时以上食用更安全。</p><p>三、这样吃香椿最养生</p><p>1、黄金搭配公式</p><p>香椿+豆腐=钙质吸收率提升30%</p><p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/bb1mosi5.img"></a></p><p><strong>中年男人发福的原因</strong></p><p><strong>1、基础代谢率下降</strong></p><p>人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。</p><p><strong>2、饮食太过油腻或精致</strong></p><p>食物中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。</p><p><strong>3、活动量下降</strong></p><p>人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。</p><p)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1cma3h.img"><p>免疫力与儿童健康：守护天使的秘密</p><p>免疫系统是人体的防御壁垒，它抵御着各种病毒和细菌的侵袭。特别是对于儿童来说，一个强健的免疫系统意味着少生病，更好地成长和学习。然而，儿童处于生长发育阶段，他们的免疫系统还在成熟过程中，这使得他们比成人更易感染各种常见病，如感冒、咳嗽和消化不良等。这些常见病虽不是大病，但频繁发生会干扰孩子的正常生活和学习，且长期下去可能影响孩子的身体发育和免疫力的建立。</p><p>免疫系统的成熟和强化是一个逐步的过程，需要适当的营养和环境因素的支持。科学研究表明，营养不良是导致儿童免疫力低下的主要原因之一。因此，通过合理的饮食来提供必需的营养素，对于增强儿童的免疫力至关重要。</p><p>在儿童成长的关键时期，某些特定的食物因其独特的营养成分，能够显著提升免疫力。这不仅能帮助他们抵御常见病的侵袭，还能促进身体健康，为未来的成长打下坚实的基础。而家长和护理者的任务，就是了解这些“超级食物”，并将它们融入孩子的日常饮食中。</p><p>现代研究不断揭示，饮食和免疫力之间的密切关系。适量的蔬菜、水果、全谷物和高质量蛋白质的摄入，能够提供孩子成长所需的所有营养素，从而有效地增强免疫力。这些食物富含维生素、矿物质和其他生物活性物质，能够促进免疫细胞的生成和功能，帮助孩子建立强大的免疫系统。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1ddlbu.img"><p>但请记得，选择总是关键。新鲜、无农药的桑葚，才能带给我们最纯净的滋养。同时，孕期的饮食应当如同彩虹般五彩斑斓，新鲜蔬菜和水果的多样化摄入，才能确保胎儿在母体中健康成长。控制大鱼大肉的摄入，让饮食更为均衡，是每一位准妈妈对宝宝最深情的呵护。当然，除了桑葚，孕期中还有许多美味能为我们补充水分和糖分。草莓的甜滋滋、西瓜的清爽解渴、香蕉的绵软香甜、葡萄的晶莹剔透、哈密瓜的甜美多汁……它们都是大自然赐予我们的甜蜜礼物。但记住，任何美味都不可贪多，适量品尝，让甜蜜与健康同在。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dr9pr.img"><p>一、婴幼儿的需要补钙，大多孩子钙不达标</p><p>婴幼儿的钙摄入不足这可能是由于多种原因造成的，包括饮食不均衡、缺乏适当的钙来源食物、吸收不良或身体需要量增加等。</p><p>钙是婴幼儿生长发育所必需的重要营养素之一，对于骨骼和牙齿的发育尤为重要。因此，确保婴幼儿获得足够的钙是非常重要的。</p><p>今年最新发布了全球佝偻病共识中却提到佝偻病不仅仅是由缺乏维生素d引起的，缺钙也会引起佝偻病。</p><p>为了确保婴幼儿的钙摄入达标，家长可以采取以下措施：</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dmpvy.img"><p>一、西兰花</p><p>推荐食谱：西兰花蘑菇鸡腿肉</p><p>食材：鸡腿肉300克、西兰花1颗、新鲜蘑菇150克、大蒜3瓣、盐适量、蚝油2大勺、胡椒粉少许、淀粉1小勺、食用油适量</p><p>做法：</p><p>1、将鸡腿肉切成均匀的小块，用适量的盐、蚝油、胡椒粉、淀粉和食用油进行腌制。用手充分抓匀，让肉块吸收所有调料的味道，腌制15分钟，让肉质更加入味。</p><p>2、在腌制鸡肉的同时，准备一锅沸水，加入少许盐和油，然后将西兰花和蘑菇分别焯水1-2分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡，以保持颜色鲜亮和口感爽脆，然后捞出备用。</p><p>3、热锅冷油，将腌制好的鸡肉块放入锅中，用中火慢慢煎至两面金黄，鸡肉表面呈现出诱人的焦香。接着，加入切片的大蒜，快速煸炒至香味释放。</p><p>4、将焯好水的西兰花和蘑菇加入锅中，与鸡肉一起快速翻炒，让食材充分混合。随后，加入适量的热水，水量刚好没过食材即可。盖上锅盖，转小火焖煮2-3分钟。</p><p>5、待所有食材都熟透后，根据个人口味加入适量的盐和蚝油进行最后的调味。最后，开大火收汁，直到汤汁变得浓稠，即可出锅装盘。</p><img)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1v1dgo.img"></p><p><strong>准备食材:</strong>)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1dq7yw.img"></p><p>1、饮料当水喝，肾脏在抗议</p><p>便利店冰柜里五颜六色的气泡水，比奶茶店的“续命水”更危险。这些甜度爆表的液体需要肾脏加班加点过滤，长期超负荷运转就像让洗衣机24小时脱水。更扎心的是，某些打着“0糖”旗号的饮料，代糖同样需要肾脏特殊处理。下次想吨吨吨之前，记得看看成分表里藏着多少甜蜜负担。</p><p>2、憋尿成职场标配，膀.胱变定时炸.弹</p><p>开会憋、赶方案憋、打游戏憋...当代打工人把膀.胱锻炼成了“伸缩款”。但尿液滞留相当于把垃圾堆在肾脏门口，细菌繁殖速度比双十一购物车还快。有个冷知识：尿路感染反复发作，可能悄悄损伤肾小球滤网，这种破坏往往不可逆。</p><p>3、乱吃保健品比熬夜更伤肾</p><p><img)
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