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甘肃美食有多香？八道名菜吃到扶墙，第六道竟少有人尝
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
懒人一锅出！4种食材煮三五分钟，汤汁超多超下饭
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-10-01
大脑“偏爱”的3种食物，核桃未上榜，人过50后，不妨多吃点
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
板栗是升血糖还是降血糖？糖尿病人到底能不能吃？一文讲清楚
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-10-01
高温拉动 “清凉消费”， 广东饮料出口增势显著
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-10-01
家常茄子新吃法，酸甜爽口全家爱，10分钟学会！
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
泸州老窖与茶百道联名饮品回归，白酒入茶让年轻人“微醺”？
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
低血压不能吃空心菜？医生反复提醒：中老年人血压低，这3物要少吃
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
美食推荐：香辣卤鸡腿、砂锅红烧龙趸翅、鲜椒猪肝制作方法
美食
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来自：
企业头条
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拓荒牛
2025-10-01
糯米隐藏的秘密！医生提醒：吃糯米要注意这6点
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
查出高血糖不要着急，管住嘴巴，少吃3种食物，血糖可能慢慢恢复
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
动辄三四十元起，为什么路边摊越来越贵？
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
节日限定美食缤纷登场 “舌尖上的中秋”解锁家乡味道
美食
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来自：
企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-10-01
丝瓜豆腐清爽上桌，十分钟出锅，家人吃到停不下筷
美食
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来自：
注册公司服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
进入三伏天，多吃这九样食物，食欲好腿脚有力
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
年纪大了不能吃核桃？医生提醒：不想常进医院，这几样水果也不建议多吃
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-10-01
打完热身赛后，广东队提前发中秋月饼，徐杰领到3盒，王少杰2盒
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
湖北省2025年中秋国庆假期餐饮服务食品安全提示
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
秋高气爽，建议大家八道菜可以多吃，低脂高蛋白，暖身滋补过秋天
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
芝麻咋吃最省事？不用复杂加工，营养口感全在线！
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100113100818114.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100113102524158.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100113103955036.png"></p>一、深海鱼：大脑的润滑油<p>1、富含omega-3脂肪酸</p><p>三文鱼、沙丁鱼等深海鱼含有丰富的dha，这种脂肪酸是构成脑细胞膜的重要成分。每周吃2-3次，每次100克左右，能有效延缓认知功能衰退。</p><p>2、优质蛋白来源</p><p>深海鱼提供的蛋白质易于吸收，其中的酪氨酸还能促进多巴胺分泌，帮助保持思维敏捷。清蒸是最能保留营养的烹饪方式。</p>二、鸡蛋：全能的脑力充电宝<p>1、胆碱含量惊人</p><p>蛋黄中丰富的胆碱是合成神经递质的重要原料。每天1-2个全蛋，既能补充营养又不会造成胆固醇超标。</p><p>2、多种维生素协同作用</p><p>鸡蛋含有维生素b12、叶酸等营养素，这些成分共同作用可以降低同型半胱氨酸水平，减少脑血管病变风险。水煮蛋的营养保留率最高。</p>三、深色蔬菜：大脑的抗氧化卫.士<p>1、花青素护脑</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100112372156552.png"></p>一、板栗的真实含糖量<p>1、碳水化合物含量</p><p>每100克板栗含40-45克碳水化合物，确实高于普通坚果。但其中直链淀粉占比高达60%，这种慢消化淀粉不会造成血糖骤升。</p><p>2、血糖生成指数</p><p>板栗gi值为54，属于中低升糖食物。作为对比，白米饭gi值是83，全麦面包也有69。</p><p>3、膳食纤维优势</p><p>板栗含有4.8克/100克的膳食纤维，是精白米的6倍。这些纤维能延缓糖分吸收速度。</p>二、糖尿病人实用指南<p>1、安全食用量</p><p>建议每次不超过6颗中等大小板栗（约50克），相当于半碗米饭的碳水含量。</p><p>2、最佳搭配方案</p><p>与蛋白质食物同食更佳，比如板栗烧鸡。避免与高gi食物如南瓜、红枣同食。</p><p>3、烹饪方式选择</p><p>蒸煮优于糖炒，带壳烹制能保留更多膳食纤维。市售糖渍栗子要绝对避免。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100112373472327.png"></p><p>8月15日，位于肇庆市鼎湖区的元气森林（广东）饮料有限公司生产基地里，自动化生产线高效运转，一批批塑料瓶包装的饮料“列队前进”，经过质检、打包、运输、封箱等工序……随后，一批重68吨的气泡水经广州海关所属肇庆海关关员监管验放后，装车前往港口以海运形式发往印度尼西亚。该企业作为元气森林集团在华南地区的核心制造基地，聚焦东南亚及北美消费者偏好，研发的荔枝味铝罐气泡水等新产品，受到海外消费者青睐。今年前)
![](https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/aa1mfxtz.img"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100112380121057.png"></p><p>图左为饮品“醉步上道”，图右为店员加入的白酒。新京报贝壳财经记者)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100112084448108.png"><p>黄行急忙将他送到了最近的医院。</p><p>黄行是一位中学历史老师，平时除了教书外，他还特别喜欢研究健康知识，因此对于父亲的突然晕倒，他感到既焦虑又困惑。</p><p>经过一系列急诊检查后，医生发现黄行父亲的血压异常低，远低于正常水平。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100112090004127.png"></div><p>香辣卤鸡腿</p><p>食材：</p><p>鸡腿6)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100112091231672.png"></p><h3>一、糯米的3个营养真相</h3><p>1、升糖速度超乎想象</p><p>糯米的支链淀粉含量高达98%，消化吸收速度是普通大米的三倍。这意味着它能让血糖快速升高，糖尿病患者要特别当心。</p><p>2、热量密度不容小觑</p><p>同样一碗饭，糯米的热量比普通大米高出15%。看似小巧的粽子，两个就抵得上一顿正餐的热量。</p><p>3、蛋白质质量意外优秀</p><p>糯米蛋白的氨基酸组成接近理想模式，特别是色氨酸含量突出，有助于改善睡眠质量。</p><h3>二、吃糯米必知的6个禁忌</h3><p>1、消化弱者要节制</p><p>胃肠功能差的人容易产生胀气、反酸。建议搭配陈皮、山楂等助消化食材，且单次食用不超过100克。</p><p>2、三高人群需谨慎</p><p>高血压患者注意：咸粽里的肥肉和蛋黄是隐形杀手。高血脂人群最好选择白粽，且控制在每日50克以内。</p><p>3、婴幼儿慎食风险大</p><p>3岁以下幼儿吞咽功能不完善，糯米制品可能导致窒息。建议做成米糊形式，且要现做现吃。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100112092442471.png"><p>减少精制糖的摄入，防止血糖急剧波动</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100111394256715.png">)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100111395788711.png"></p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100111401485711.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100111402980568.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100111074564873.png"></p>一、核桃到底该不该吃<p>1、营养优势不可替代</p><p>核桃富含ω-3脂肪酸，对预防认知衰退有帮助。每天2-3颗就能满足人体对不饱和脂肪酸的需求，比深海鱼更方便获取。</p><p>2、这些情况确实要谨慎</p><p>严重胆囊疾病患者要注意，核桃的高脂肪含量可能诱发胆绞痛。牙齿缺损严重的老人，建议碾碎后拌入粥品食用。</p><p>3、最佳食用方式</p><p>早餐后食用最利于吸收，避免睡前吃加重消化负担。建议用温水浸泡8小时去除涩味，更容易消化。</p>二、真正要留意的水果清单<p>1、高糖水果要控制</p><p>荔枝、龙眼等含糖量超过15%的水果，糖尿病患者每日不超过5-6颗。尤其要避免空腹食用，容易造成血糖骤升。</p><p>2、高钾水果需警惕</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100111075235663.png"></div><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100111080507005.png"></div><p>●)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100111082023168.png"><p>准备食材:)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100110362443083.png"><h3>完全即食款：开袋拆罐就能吃，零操作超省心</h3><p>要是想追求)
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