首页
设为首页
登录
注册
搜索
资讯政策
体育产业
互联网
财经金融
科技产业
企服行业
文化产业
旅游产业
美食行业
房产行业
汽车产业
教育产业
视频
博客
推荐
找食材
下厨房
图片
滚动
夏季，遇到此水果别手软，维c含量丰富，简单煮一锅，酸甜Q弹好吃
美食
0评论
来自：
企业数字化（企业CBD）
|
拓荒牛
2025-06-20
夏天热到吃不下饭，糖尿病人光吃水果，血糖飙高吓坏医生
美食
0评论
来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
|
拓荒牛
2025-06-20
藜麦是高血糖抑制剂？医生强调：若想血糖正常，多吃这几种粗粮
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-06-20
老司机“提神”新宠，在中国悄悄卖了250亿
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-06-19
家有高考考生，饮食上一定要注意这几点！
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-06-19
瘦成竹竿了怎么科学增肥？要在生活上注意这5点！
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-06-19
吃对蔬果，健康加倍！每天到底该怎么吃？|吃出健康来
美食
0评论
来自：
知识产权服务中心
|
拓荒牛
2025-06-19
早餐10分钟搞定，薄饼卷菜卷肉都香，成本不到5毛钱
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-06-19
黄豆绿豆加枣杞，晨喝一杯真养身？
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-06-19
家常过日子，常备这4样，营养补得全，身体底子好
美食
0评论
来自：
企业第二办公区-企业CBD
|
拓荒牛
2025-06-19
老人味从哪来？55岁后少吃3种菜，味道淡到没影
美食
0评论
来自：
企业信息化服务-企业CBD
|
拓荒牛
2025-06-19
10分钟炒出饭店味，家常菜简单又好吃，你家餐桌缺哪道？
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-06-19
北方三口之家晚餐火了，四菜一饼样样精，网友都说值几分？
美食
0评论
来自：
数字乡村-村CBD、村BD
|
拓荒牛
2025-06-19
肿瘤患者如何给身体补充“能量”？提醒：做好这4件事是关键！
美食
0评论
来自：
开说
|
拓荒牛
2025-06-19
46岁阿姨为减脂，常年主食只吃玉米，一年后怎么样了？
美食
0评论
来自：
社保公积金服务中心
|
拓荒牛
2025-06-19
他们用空气变出了蛋白质和肉，试图靠二氧化碳养活地球
美食
0评论
来自：
企业头条
|
拓荒牛
2025-06-19
深夜三点只卖牛肉面，一碗15元吃到撑，你敢来尝吗？
美食
0评论
来自：
中关村国际人才会客厅
|
拓荒牛
2025-06-19
排队3小时，只为吃15元素斋！当代年轻人为啥追捧上寺院斋饭了？
美食
0评论
来自：
注册公司服务中心
|
拓荒牛
2025-06-19
从日常饮食开始，我们教你对抗时间，延缓衰老
美食
0评论
来自：
商标服务中心
|
拓荒牛
2025-06-19
村里摆大席热热闹闹，端上两碗汤，宾客却全走了？
美食
0评论
来自：
代理记账服务中心
|
拓荒牛
2025-06-19
首页
上一页
508
509
510
511
512
下一页
末页
热点文章
关于企业头条
┊
联系方式
┊
网站地图
┊
服务条款
┊
人才招聘
版权所有：优府信息技术股份有限公司 Copyright 2008-2024 All rights reserved.
跟帖评论自律管理承诺书违法和不良信息举报：010-53516958
增值电信业务经营许可证
┊
广播电视节目制作许可证
┊
固定刊物许可证
┊
网络文化经营许可证
晋ICP备17002471号-6
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062008074137466.png"><p>最近的天气，热得仿佛空气都在燃烧，每一次呼吸都带着热浪。在这样的酷暑里，来上一份用百香果制作的清凉q弹甜品，无疑是为燥热的口腔注入了一股清爽的味道。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062008074708252.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025062008075352360.png"><p>藜麦的基本概念</p><p>藜麦（quinoa）起源于南美洲，是印加文明的重要食物之一。在古代，藜麦被视为圣物，被称为"粮食之母"。印加人将藜麦视为神圣不可侵犯的食物，甚至将其用于宗教仪式。随着时间的推移，藜麦逐渐传播到全球各地，成为了世界上重要的粮食作物之一。现在，藜麦不仅在南美洲被广泛种植，也在北美、欧洲、亚洲等地区受到重视和种植。</p><p>营养价值</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061922045868638.png"><p>夏天要到了，很多人又要干一件事：</p><p><strong>囤饮品。</strong></p><p>这些年，农夫山泉、三得利、元气森林都是地铁冷柜的常客，然而刀哥发现，今年货架上又多了一个：<strong>脉动。</strong></p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061922050736188.png"></p><h3>一、增重不等于乱吃垃圾食品</h3><p>1、高热量≠高营养</p><p>靠炸鸡奶茶增重可能适得其反，这类食物会加重脾胃负担。优质增重需要均衡摄入蛋白质、碳水、健康脂肪。</p><p>2、少食多餐更有效</p><p>瘦子普遍胃容量小，可以改为每天5-6餐。上午10点和下午3点加餐坚果、奶酪等能量密度高的食物。</p><p>3、重视早餐质量</p><p>经过整夜消耗，晨起身体最需要营养。建议搭配鸡蛋、全麦面包、牛油果等，热量控制在500大卡左右。</p><h3>二、运动增肌的黄金法则</h3><p>1、抗阻训练最有效</p><p>每周3次力量训练，重点练习深蹲、卧推等复合动作。肌肉增长能带来健康体重的提升。</p><p>2、有氧运动要适量</p><p>跑步游泳控制在每周2次以内，每次不超过30分钟。过多有氧会消耗来之不易的热量。</p><p>3、运动后及时补充</p><p>训练后30分钟内摄入蛋白质+碳水组合，如香蕉配酸奶，促进肌肉合成。</p><h3>三、容易被忽视的增重细节</h3><p>1、改善消化吸收功能</p><p>长期消瘦可能伴随肠胃问题，可以尝试发酵食品改善菌群。细嚼慢咽也能提升吸收率。</p><p>2、保证深度睡眠</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061922050910881.png"><div><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061922051361388.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061922051686415.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061922051861421.png"><p>步骤：</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061922052060170.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061922052421345.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061921032811448.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061921033021747.png"></p><h3>一、能量补充的黄金公式</h3><p>1、蛋白质要"精打细算"</p><p>每天每公斤体重需1.2-1.5克蛋白质，相当于60公斤患者需要6个鸡蛋清的份量。但要注意分5-6次摄入，避免单次过量加重负担。乳清蛋白粉的吸收率比植物蛋白高23%，特别适合消化功能弱的患者。</p><p>2、碳水选择有门道</p><p>把白粥换成燕麦小米粥，升糖指数直降40%。红薯、山药等根茎类食物能持续供能4小时以上，比精制米面多维持1.5小时能量供应。</p><h3>二、被忽视的"能量加速器"</h3><p>1、餐前做口腔体操</p><p>治疗期间唾液分泌减少会影响消化。饭前含服话梅或柠檬片刺激唾液分泌，能使蛋白质吸收率提升15%。</p><p>2、巧用调味料破局</p><p>化疗后味觉改变时，用罗勒叶、迷迭香等香草调味比强吃更有助于打开胃口。研究发现，这些香料能激活大脑食欲中枢。</p><h3>三、看不见的能量管理</h3><p>1、建立"充电小站"模式</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061921033473083.png"><p>但慢慢的，刘阿姨开始感觉到身体的不适。她每天感到疲倦，没有精神，甚至出现了头晕和恶心的症状。她意识到自己的身体出现了一些问题，决定去医院做个全面的体检。</p><p>在医院，经过一系列的检查和询问，医生发现刘阿姨的身体出现了营养不良的迹象。由于长期只吃玉米，她的身体缺乏多种必要的营养物质，特别是蛋白质、维生素和矿物质。这导致她的身体出现了疲倦、头晕和恶心等症状。刘阿姨这才知道原来是自己的饮食出现了问题。</p><p>减肥时可以用玉米代替主食吗？要注意什么</p><p>在减肥过程中，选择合适的食物至关重要。许多人将玉米视为一种健康的选择，认为它可以用来代替传统的主食如米饭和面条。那么，减肥时是否可以用玉米代替主食呢？在这种情况下，我们又需要注意什么呢？</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061920050166188.png"></p><p>按照美国位于宾夕法尼亚州的科学史研究所的记录，法国化学家马塞林·贝特洛（marcellin)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061919051902465.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061919052412484.png"></div><p>小红书上"寺庙吃斋饭"相关笔记已超3万篇，抖音上相关话题播放量超2000万次，更令人惊讶的是"寺庙咖啡"相关笔记竟超过11万篇！是什么魔力让年轻人放弃了精致的西餐厅和时尚的网红店，转而挤进香火缭绕的寺庙，只为品尝一份"葱爆猪耳朵"（实际是用魔芋做的素食）？</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061917054386014.png"><p>关闭祖母和孙女的肖像。眼睛</p><p>我们常说“民以食为天”。这句老话充分说明了饮食的重要性。衰老的实质是机体功能的逐渐衰退，因此营养的摄入应以满足机体器官和细胞的新陈代谢、均衡营养为基础，并强调抗氧化食物的摄入。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202506/2025061917054882002.png"></p>)
晋ICP备17002471号-6