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这几种碳水，以为会长胖，实际健康还减肥
美食
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来自：
企业信息化服务-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
我发现，这7类厨房用品又朴素又实用，我家一直用到现在，你呢？
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-10-01
红烧五花肉怎么做？烹饪美学之红烧五花肉：匠心雕琢的味觉诗篇
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
体内有癌，喉咙先知！医生：喉咙出现4种症状，或是食管癌找上门
美食
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数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-10-01
德州肉食店“被迫”多收了800块钱，今天花了1800元办大席……
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
批判食品安全，还得看法国老片
美食
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企业数字化（企业CBD）
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拓荒牛
2025-10-01
糖尿病和饮食结构有关？医生：常吃这3种食物，可能会帮助到你
美食
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来自：
开说
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拓荒牛
2025-10-01
排骨炖出满屋香，豆角烀饼软到化，一顿饭全家抢着吃
美食
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来自：
优府科技服务（北京）有限公司
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拓荒牛
2025-10-01
葡萄的功效！医生实话：糖尿病患者常吃葡萄，或降低并发症风险
美食
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来自：
数字乡村-村CBD、村BD
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拓荒牛
2025-10-01
年龄大了要限制饭量吗？医生奉劝：上年纪后，尤其夏天吃饭要克制
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
糯米粉不只做汤圆？5种做法简单又美味，全家抢着吃
美食
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来自：
软件著作权服务中心-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
蒸一蒸，又香又嫩，这个菜我家隔几天做一次，全家爱吃
美食
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来自：
知识产权服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
踢走烤箱，自制清爽的夏日糯米凉糕，双层红豆夹心真过瘾
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
“秋养肺，敛肺气”，建议：秋天常吃这“5菜”，润肺降燥身体棒
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
品味河北美食：9大传统名小吃你尝过几种？
美食
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来自：
商标服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
人类明明是顶级杂食动物，胃酸接近食腐动物，为啥连生肉都不敢吃
美食
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来自：
资质办理服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
我家餐桌上的秘密：天天家常菜，顿顿有荤有素，同事都想学
美食
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来自：
社保公积金服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
海边老李的扇贝蒸蛋，10分钟出锅，鲜到让人舔盘子？
美食
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来自：
中关村国际人才会客厅
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拓荒牛
2025-10-01
菜籽油成健康焦点！医生强调：吃菜籽油务必注意这3大要点！
美食
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来自：
业财融合服务中心
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拓荒牛
2025-10-01
每次做这个大虾，孩子都要舔着手指来吃，汤汁都不放过！
美食
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来自：
企业第二办公区-企业CBD
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拓荒牛
2025-10-01
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![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100104065520428.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100104070862681.png"><p>家里不常用的调味品，我一般不会放到分装瓶里，而是会保留它们的包装隐藏收纳到抽屉或其他地方，而常用的调味品我会放入分装瓶，视觉上会有种统一整洁的感觉，还是挺有必要的。</p><p>二、洗碗刷碗用具</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100104072123248.png"></div><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100103382327858.png"></p><h3>一、这些喉咙异常要当心</h3><p>1、进行性吞咽困难</p><p>从最初咽干粮时轻微阻滞感，逐渐发展到连稀饭都难以下咽。这种渐进式的吞咽障碍，约50%患者会作为首发症状出现。与普通咽喉炎的区别在于：症状会随时间推移持续加重。</p><p>2、胸骨后疼痛</p><p>食物通过食管时产生的灼烧感或针刺样疼痛，位置多在胸骨正后方。值得注意的是，这种疼痛在进食刺激性食物时尤为明显，平静时反而减轻。</p><p>3、反复呛咳</p><p>明明没有喝水，却突然出现呛咳反应。这是因为肿瘤导致食管狭窄，分泌物反流刺激气管所致。夜间平卧时症状往往加重。</p><p>4、声音嘶哑超过两周</p><p>当肿瘤侵.犯喉返神经时，会出现持续性声音嘶哑。这种嘶哑服用普通咽喉药物无法缓解，且会伴随痰中带血丝的情况。</p><h3>二、为什么这些症状容易被误诊？</h3><p>1、与常见病症状高度重叠</p><p>上述表现与反流性食管炎、慢性咽炎等常见病极其相似，非专科医生也容易误判。数据显示，早期食管癌误诊率高达60%。</p><p>2、病情发展具有欺骗性</p><p>症状可能暂时性缓解，给患者“好转”的错觉。实际上肿瘤仍在悄悄生长，等再次出现症状时往往已到中晚期。</p><h3>三、哪些人群需要特别警惕？</h3><p>1、长期吸烟饮酒者</p><p>每日吸烟20支以上且饮酒的人群，患病风险是普通人的10倍。烟草和酒精会协同损伤食管黏膜。</p><p>2、喜食烫食人群</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100103383614033.png"><p>这天早上5点半，老板张旭</p><p>便和丈夫一块儿开始忙活</p><p>他们准备了</p><p>价值1800元的40斤牛羊肉熟食</p><p>和一大锅米饭</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100103385050776.png"><p>《美食家》是今天给大家推荐的影片，本片讲述的是一个传统的美食杂志的编辑是一个喜欢研究美食的人。他总是习惯装扮成为各种各样的角色去探店，并且对于美食品评有着属于自己的见解。正因为这样，查尔斯被很多餐厅的老板视为眼中钉，但是他却深受自己的读者的喜爱。大家都非常认可查尔斯，且对于他品评的餐厅好坏深信不疑。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100103390447737.png"></p><h3>一、被低估的控糖食材</h3><p>1、魔芋制品</p><p>这种零卡路里的食材含有大量葡甘露聚糖，能在肠道形成凝胶屏障。延缓葡萄糖吸收的同时，还能增加饱腹感。建议选择魔芋结或魔芋豆腐，每周食用3-4次，每次100克左右为宜。</p><p>2、秋葵</p><p>黏液中的果胶和阿拉伯聚糖，被证实能抑制α-葡萄糖苷酶活性。简单说就是能减慢碳水化合物的分解速度。最佳食用方法是切段焯水后凉拌，保留更多活性物质。</p><p>3、鹰嘴豆</p><p>低gi值特性使其成为优质主食替代品。丰富的膳食纤维和抗性淀粉，能改善胰岛素敏感性。可以煮粥或打成豆泥，搭配全麦面包食用。</p><h3>二、饮食结构调整关键点</h3><p>1、改变进食顺序</p><p>先喝汤→再吃蔬菜→接着蛋白质→最后主食。这个顺序能有效平缓餐后血糖波动，差距可达1-2mmol/l。</p><p>2、重视早餐质量</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100103071950886.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100103073311670.png"></p>一、葡萄的营养成分解析<p>1、糖分含量</p><p>每100克葡萄含15克碳水化合物，其中葡萄糖和果糖占比较大。但血糖生成指数（gi值）仅为43，属于低升糖水果。</p><p>2、活性物质</p><p>葡萄皮富含白藜芦醇，这种多酚类物质具有抗氧化特性。籽中的原花青素更是强效的自由基清除剂。</p><p>3、微量元素</p><p>含有钾、镁等矿物质，对调节血压有帮助。紫葡萄还含有较多的铁元素。</p>二、糖尿病患者吃葡萄的注意事项<p>1、控制分量</p><p>每次食用量控制在15-20颗为宜，约100克左右。最好分两次食用，避免血糖波动过大。</p><p>2、优选品种</p><p>选择皮厚籽多的品种，比如巨峰葡萄。这类葡萄活性物质含量更高，含糖量相对较低。</p><p>3、搭配技巧</p><p>与坚果或酸奶同食，可以延缓糖分吸收。避免与高碳水食物同时食用。</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100103074538217.png"><p>适当控制饭量，关注健康</p><p>老年人的消化功能相对较弱，胃肠道的吸收能力也有所下降。因此，在饭量上，适量控制是非常必要的。过多摄入食物会给胃肠道增加负担，容易引发消化不良、胃胀等问题。而且，随着年龄增长，许多老年人会遇到一些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，这些疾病也需要控制饮食来保持身体健康。</p><p>夏天克制暴饮暴食，健康度过</p><p>夏天是炎热的季节，对于老年人来说，尤其需要注意饮食。夏季气温高，我们的新陈代谢会加快，体内湿气也会增多。因此，在饮食上，我们需要克制暴饮暴食的倾向。医生建议，在夏天饮食上，可以多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。避免油腻、辛辣的食物，尽量少吃油炸食品和刺激性食物。适当分几餐进食，每餐饭量适中，维持正常的饮食规律。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100103075910557.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100103081334760.png"></div><p>今天做的这道豆豉蒸排骨先前我发过好几次了，每次都有朋友说自己蒸的咬不动。这次分享一个零失败做法，一遍成功。又香又嫩，全家都说好吃。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100102373626428.png"><p>你需要准备的材料有：糯米200克，蜜豆50克，白糖15克，清水适量</p><p>先把糯米用凉水浸泡1小时备用，把清水滤掉，然后把糯米放入电饭锅中。加入1勺白糖拌均匀，再加水至煮饭线，像平时煮饭一样把糯米给煮熟。</p><p>让它从硬梆梆变软黏黏。</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100102375255108.png"><p>食材：山药1根、猪肉馅200g、姜片2片、葱花、盐少许、白胡椒粉一点点</p><p>做法：</p><p>1.)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100102380563832.png"><p>河间驴肉火烧，这颗镶嵌在河北美食版图上的璀璨明珠，以其独有的“大火烧拥揽醇香驴肉”之姿，悠然诉说着千年的风味传奇。在这片土地上，驴肉不仅是餐桌上的贵族，更是肉类界中的翘楚，其肉质之细腻柔嫩，仿佛初春嫩芽轻触舌尖，而那份独特的嚼劲，又如同古老琴弦上跳跃的音符，铿锵有力，回味无穷。每一口经典的河间驴肉火烧，都是对食材本真之味的极致追求。匠人们精心挑选晨光中最为鲜活的驴肉，仿佛是大自然最慷慨的馈赠，经由世代传承的秘制工艺细细雕琢，不仅锁住了肉质的鲜美，更添几分不可言喻的韵味。成品出炉，外皮金黄酥脆，宛如秋日落叶轻触肌肤，内里驴肉则是温润如玉，肥而不腻，瘦而不柴，两者在口中交织出一曲美妙的味觉交响乐。</p><p>2、香河肉饼</p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100102382032188.png"></div><p>其实人类不是不能吃生肉，而是吃了风险太高，关键不在胃酸够不够强，而在整个消化系统的“防御链条”能不能顶住。胃酸确实厉害，实验室数据显示，ph值1.5的环境能在几分钟内灭掉大多数大肠杆菌、沙门氏菌。</p><p>但这有个前提，胃酸得直接接触病原体，而且量要足、时间要够。现实里，生肉上的细菌可不是均匀撒的调料，它们能钻进肉纤维深处，裹在血水和脂肪里，形成“生物膜”，就像穿了防弹衣，胃酸一时半会儿根本渗不进去。</p><p>等这些漏网之鱼到了肠道，那边环境偏碱，正是它们狂欢的温床。一旦繁殖开来，轻则上吐下泻，重则引发溶血性尿毒综合征，尤其是儿童和老人，真可能出大事。</p><div><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100102383320144.png"><p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100102065843481.png"></p>)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100102070407408.png"></p><h3>一、菜籽油的黄金搭档法则</h3><p>1、凉拌菜的最佳拍档</p><p>冷榨菜籽油保留更多维生素e和植物甾醇，适合拌沙拉、凉菜。与柠檬汁或苹果醋搭配，能提升脂溶性营养素吸收率。注意要选择颜色呈琥珀色、有淡淡坚果香的产品。</p><p>2、高温烹饪的注意事项</p><p>精炼菜籽油烟点较高（约230℃），适合爆炒煎炸。但要注意油温别超过180℃，看到轻微冒烟就要调小火。反复使用不要超过3次，炸过食物的油建议用来拌馅或做面点。</p><p>3、调和使用的聪明组合</p><p>与橄榄油按1：1混合，既经济又能平衡脂肪酸比例。做烘焙时替换掉1/3黄油，能降低饱和脂肪摄入。搭配芝麻油使用，风味层次更丰富。</p><h3>二、容易被忽视的3个风险点</h3><p>1、开封后的保鲜期</p><p>别看保质期标着18个月，开封后最好3个月内用完。氧化酸败的菜籽油会产生有害物质，建议买小包装。储存时要避光、密封、远离灶台高温区。</p><p>2、特殊人群的食用禁忌</p><p><img)
![](https://img2.tuohuangzu.com/uninf/images/202510/2025100102071570200.png"><p>茄汁大虾的特色在于其浓郁的茄汁。番茄红的料汁，宛如夕阳下的晚霞，既艳丽又诱人。这种色泽不仅让人食欲大增，更是茄汁大虾与其他虾类菜品区别的关键。在烹制过程中，番茄的酸甜与虾肉的鲜美相互融合，形成了独特的风味，让人一尝难忘。</p><p>味道方面，茄汁大虾更是让人赞不绝口。茄汁的酸甜与虾肉的鲜嫩在口感上形成了鲜明的对比，却又相得益彰。每一只虾都吸满了茄汁的精华，让人在品尝时既能感受到虾肉的q弹，又能品味到茄汁的醇厚。这种味道上的层次感，使得茄汁大虾成为了餐桌上的佳肴。</p><img)
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